Cravings alternatives aux bonbons

Cravings: Il existe également des alternatives aux bonbons

19/11/2013

Tout le monde connaît les envies de nourriture, où vous obtenez de nulle part un appétit irrépressible pour quelque chose de sucré. Les déclencheurs ont une origine diverse et peuvent être déclenchés par la frustration, le stress, une hypoglycémie aiguë, mais aussi par un dysfonctionnement gastrique. Il existe des moyens de prévenir efficacement les fringales.

Le livret thématique „bonbons“ L'initiative consommateurs recommande, par exemple, de recourir aux fruits, aux légumes frais et au thé non sucré au lieu du chocolat et des chips. Cinq portions par jour sont la règle de base.

Les noix peuvent aussi être un bon substitut. En plus du potassium, des vitamines E, B1, B2, B6, du magnésium, du zinc, du calcium et du phosphore, les noix fournissent également beaucoup d'énergie. Cependant, il convient de garder à l’esprit la teneur élevée en graisse lorsqu’il s’agit de problèmes de poids. Ainsi, 100 grammes de noix ont environ 600 kilocalories, ce qui représente environ le quart des besoins totaux en énergie d'un adulte, l'initiative du consommateur. Ils doivent donc être consommés avec modération. Les noix exercent également un effet positif sur le système cardiovasculaire du corps et le renforcent.

Les fibres alimentaires peuvent aider à réduire les fringales, car les fibres végétales non digestibles sont trempées dans le liquide contenu dans l'estomac. Cela provoque une sensation de satiété dans le corps.

Toute personne qui se précipite toute la journée de rendez-vous à un autre, qu'il soit professionnel ou privé, devrait intégrer suffisamment d'exercice dans sa vie quotidienne à titre de compensation. Les activités sportives favorisent un sens de l'équilibre et on est moins tenté d'attraper quelque chose de sucré sur le canapé le soir. (Fr)

Image: Mensi