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HeartMath Nouvelles techniques de respiration contre le stress quotidien
Pour de plus en plus de personnes, la charge de travail augmente. Le stress permanent et les longues heures de travail sont souvent un fardeau énorme. Beaucoup se sentent épuisés. Une nouvelle technique de respiration peut vous aider à mieux faire face au stress.
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Avec une nouvelle technique de respiration contre le stress
La charge de travail de nombreux employés prend souvent des proportions néfastes pour la santé. Selon les experts de la santé, les employeurs sont également responsables de l'épuisement professionnel et du stress, ainsi que des problèmes de santé mentale qui en résultent, tels que la dépression. Ce n’est donc que justice si les entreprises contribuent au soutien des employés dans la lutte contre le stress. Aux Pays-Bas, cela se produit: la police utilise une technique de respiration pour mieux contrôler le stress.
La charge de travail de certaines personnes devient plus saine et plus dangereuse. Une nouvelle technique de respiration peut vous aider à mieux gérer le stress. La méthode est facile à apprendre et peut être utilisée à tout moment. (Image: plprod / fotolia.com) Les policiers dépendent de la technologie de respiration et de focalisation
Aux Pays-Bas, les policiers sont encouragés à utiliser des techniques spéciales de respiration et de concentration pour mieux gérer le stress et les émotions. Le responsable de Sarrebruck, Reiner Krutti, propose également de tels cours en Allemagne, en Autriche et en Suisse selon la méthode dite "HeartMath". Selon les informations, cette procédure concerne le rythme cardiaque et la capacité de l’influencer activement..
La technologie est facile à apprendre
Selon l'expert, la technique est facile à maîtriser et peut être utilisée à tout moment. Vous pouvez ainsi visualiser sur votre smartphone les modifications de la configuration du rythme cardiaque. Sur le site Web de "HeartMath Germany", vous indiquez: "Vous pouvez voir à quel point votre niveau actuel de fatigue ou de stress est actuellement élevé".
Dans le passé, les thérapeutes et les médecins qui ont appris cette méthode sont devenus de plus en plus d’entreprises qui incluent «HeartMath» dans leur vie professionnelle. Selon Krutti, 34 000 policiers aux Pays-Bas utilisent maintenant cette technologie..
Interaction entre la respiration, le rythme cardiaque et la pression artérielle
"Parce qu'il est difficile d'empêcher ou de changer les situations difficiles dans lesquelles les policiers se présentent à maintes reprises, ils doivent être mieux placés pour les affronter", écrit Krutti sur le blog "heartmathdeutschland.de". Par conséquent, le programme de santé mentale "Force mentale" a été lancé aux Pays-Bas. Un élément important de ce programme est la "cohérence cardiaque", l’interaction entre la respiration, le rythme cardiaque et la pression artérielle..
Effets sur le système immunitaire
"Nous atteignons la cohérence cardiaque grâce à des exercices de respiration et de concentration simples et efficaces. Avec ce langage du cœur, nous influençons notre cerveau émotionnel et donc nos émotions sur leur lieu d'origine ", écrit" HeartMath Germany ". Selon leur blog, "déjà cinq minutes de sentiment conscient d'émotion agréable comme l'appréciation" ont un effet positif sur notre système immunitaire.
Différentes méthodes de réduction du stress
Selon Krutti, la nouvelle technologie est conçue pour se préparer aux situations difficiles, pour réagir de la meilleure façon possible à la situation elle-même, puis pour se rétablir rapidement. Cependant, d'autres méthodes de soulagement du stress aident. Ceux-ci incluent l'entraînement autogène, la relaxation musculaire progressive ou le yoga. Mais seulement avec "HeartMath", il est possible de rendre le succès visible. Cela motive les personnes touchées. (Ad)