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Téléphones mobiles Beaucoup ont une mauvaise posture en regardant le smartphone
Une vie sans smartphone est difficilement concevable pour la plupart des gens. Il n’est donc pas étonnant que la vue basse de l’affichage fasse maintenant partie de la vie quotidienne. Souvent, chaque minute gratuite est utilisée pour jeter un coup d'œil rapide sur le téléphone. De nombreuses personnes regardent même pendant des heures sur des petits écrans. Cependant, les experts mettent en garde contre les risques pour la santé depuis un certain temps face à cette tendance. En raison de la malposition permanente qui menace un soi-disant "téléphone portable", ce qui pourrait entraîner des problèmes tels que maux de tête ou douleurs au cou.
Chaque minute gratuite est utilisée pour consulter les e-mails
Que ce soit à l'arrêt de bus, dans le métro ou au point de vente à la caisse du supermarché: partout, de plus en plus de personnes profitent de toutes les occasions pour consulter les derniers messages courts, courriels ou appels sur leur smartphone. De nombreux utilisateurs persistent pendant des heures, la tête penchée sur le petit écran, à la suite de plaintes telles que des picotements au cou ou des maux de tête. "Nous parlons depuis quelques années dans de tels cas de téléphones portables", a déclaré Wolfgang Panter, président de l'Association des médecins d'usine allemands à l'usine de presse "dpa"..
Mauvaise posture durable par le téléphone portable à la recherche. De plus en plus de personnes souffrent de "téléphones mobiles". Image: DDRockstar - fotolia) Un terme qui attire l'attention sur le fait que "nous devons faire quelque chose contre les inadaptations unilatérales - que ce soit au travail ou pendant les loisirs", ajoute le professeur Bernd Kladny, responsable de l'orthopédie et de la traumatologie à la clinique spécialisée de Herzogenaurach. Après tout, "l'homme [.] Est un animal qui court et non un paresseux. Il a besoin d'exercice et chaque forme lui fait du bien ", a déclaré Kladny..
Une utilisation quotidienne de plus de quatre heures n'est plus une rareté
Les plaintes touchent de plus en plus de gens, en particulier à cause de la durée de vie utile croissante. De nombreux utilisateurs passaient quatre heures par jour à regarder de petits écrans sur leurs smartphones et leurs tablettes, selon Kenneth K. Hansraj, chirurgien spécialisé dans la colonne vertébrale à New York, parlant à "dpa". Cependant, selon les experts, le terme "cou de téléphone mobile" est plutôt "mal choisi" car les plaintes physiques ne seraient normalement pas causées par la récupération brève de nouveaux messages. "Seule une utilisation intensive des smartphones et des tablettes pose problème", explique Hansraj. Par conséquent, en raison de la plus grande flexibilité de la colonne vertébrale, en particulier chez les adolescents, il existe un risque accru de lésions posturales, par ex. Attardez-vous pendant des heures dans des chats ou regardez des films et des émissions de télévision sur l'iPad. Cependant, selon Wolfgang Panter, ce problème affecterait également la longue lecture d'un e-paper - qui constitue désormais une alternative attrayante au journal classique pour de plus en plus de personnes âgées..
27 kilos supplémentaires sur le dos et le cou
Hansraj avait déjà examiné le lien entre l'utilisation d'appareils mobiles et des dommages possibles à la colonne vertébrale en 2014 dans le cadre d'une étude modèle. L’expert du New York Hospital pour la chirurgie de la colonne vertébrale et la réadaptation a conclu que la tête de quatre à six kilos d’un adulte à environ 15 degrés de flexion en avant pesait 13 kilos de plus sur la colonne cervicale. Cependant, étant donné que la tête est généralement inclinée de 60 degrés lorsque vous regardez l’écran, Hansraj pourrait émettre une force de 27 kilogrammes, qui repose sur le dos et le cou de l’utilisateur. Si l'attitude contre nature persiste plus fréquemment et plus longtemps, elle peut être maintenue avec le temps, par exemple. provoquer de graves tensions dans le cou, un raccourcissement des muscles, des maux de tête ou même une usure prématurée des disques intervertébraux.
L'anatomie humaine est redressée
La raison de l’inconfort est conditionnée par l’évolution, car aujourd’hui notre anatomie est orientée vers une démarche droite et droite. Les muscles, les os, les articulations et les tendons nous aident à maintenir la posture droite, à nous déplacer d’un endroit à l’autre et à effectuer les mouvements les plus divers. Le fait de rester assis au bureau ou à la maison est donc en réalité un "poison" pour le corps et peut rapidement entraîner de graves problèmes de santé. Vous pouvez trouver de l'aide ici, par exemple. Berufsgenossenschaftlichen Regeln (BGV) avec des instructions pour un écran ergonomique afin de minimiser le risque de mauvaise posture et de lésions oculaires. Mais ces mesures ne s’appliquent pas aux smartphones et aux tablettes, car elles sont rapidement mises sur les cuisses pour plus de commodité et peuvent donc facilement induire en erreur. "Les ordinateurs portables sont plus ergonomiques lorsqu'ils sont placés à une hauteur raisonnable", a déclaré le médecin de l'entreprise, Wolfgang Panter. De plus, il est important d’assurer un équilibre régulier: "Par exemple, regardez souvent au loin pour entraîner les muscles des yeux et du cou."
Gardez le téléphone au niveau des yeux
En général, de nombreux utilisateurs devraient, selon le Dr Hansraj veillez à conserver votre smartphone afin que la tête ne doive pas être abaissée. Une position droite de la tête peut être obtenue lorsque l'appareil est maintenu à la hauteur des yeux. En plus de vous étirer pour éviter les raideurs au cou, proposez de petits exercices de remise en forme pour éviter tout inconfort. Le yoga ou la relaxation musculaire progressive, dans laquelle la musculature de la nuque est assouplie à dessein, sont des exemples éprouvés de guérison naturelle. "Au lieu de faire des mouvements compensatoires de manière compulsive, il est préférable de faire un sport amusant", recommande Kladny. (Nr)
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