Bonnes intentions Les objectifs irréalistes en matière de perte de poids conduisent à de meilleurs succès

Les médecins étudient l'influence des attentes sur la perte de poids
Perdre du poids est difficile pour beaucoup de gens. Les chercheurs ont maintenant découvert que la clé d'une perte de poids réussie réside dans un environnement aux attentes irréalistes. Lorsque les gens fixent comme objectif un poids de rêve ambitieux ou irréaliste, ils perdent plus de poids en moyenne.

Des chercheurs de l'Université de Nottingham ont découvert lors d'une enquête que des objectifs irréalistes de perte de poids conduisaient à un plus grand succès. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "The Journal of Human Nutrition".

Beaucoup de gens veulent se débarrasser des kilos en trop. Mais comment exactement nos attentes et nos objectifs affectent-ils la perte de poids? (Image: Picture-Factory / fotolia.com)

Fixez-vous des objectifs irréalistes
Au début de chaque année, beaucoup de gens commencent à faire plus de sport ou au moins à perdre quelques kilos de poids. Mais la plupart de ces personnes n'arrivent pas à destination et n'arrivent pas à perdre du poids de façon permanente. La raison en est peut-être déjà dans les attentes. Si les personnes concernées fixent des objectifs irréalistes, elles maigrissent, disent les experts.

Les scientifiques étudient 24 000 sujets pour leur étude
La présente étude a examiné 24 000 personnes en surpoids. Tous les sujets ont exécuté un programme de perte de poids. Si les participants se fixent comme objectif un poids de rêve ambitieux, ils perdent en moyenne davantage (environ 19% de leur poids), disent les médecins. Les personnes qui fixaient des objectifs réalisables étaient beaucoup moins nombreuses.

Les conseils actuels s'appuient sur des objectifs de perte de poids réalistes
Janvier est la période de l'année la plus populaire pour commencer un régime ou un changement de régime. Les nouvelles découvertes de la recherche sont vraiment importantes pour maximiser les chances de succès, explique l'auteur de l'étude, Amanda Avery, de l'Université de Nottingham. Les discussions en cours ont été conçues autour d'objectifs réalistes de perte de poids. Cela devrait protéger les victimes de la déception.

Les limites aux objectifs de perte de poids peuvent être un obstacle
Les recherches actuelles suggèrent que les limites aux objectifs de perte de poids peuvent être un obstacle. Selon les chercheurs, il est important que les gens aspirent à la réussite et puissent réussir leur propre succès. Si les gens veulent vraiment atteindre un objectif tout en perdant du poids, c'est ce qui motive le plus les personnes touchées. Si votre objectif est réellement le poids de vos rêves, vous serez beaucoup plus disposé à le faire, ajoutent les experts.

Résultats de l'étude:
Au Royaume-Uni seulement, environ un quart des personnes appartiennent à la catégorie obésité selon leur indice de masse corporelle (IMC). Pour les personnes touchées, le poids affecte sérieusement leur santé, disent les médecins. Pour cette raison, il est important que ces personnes perdent désespérément du poids. La nouvelle étude a maintenant révélé que les personnes perdent plus de poids lorsqu'elles ont des objectifs plus ambitieux. Si les personnes concernées voulaient perdre environ 27% de leur poids, le résultat était en moyenne de 19%, expliquent les auteurs. Quand les gens avaient un objectif de 16 à 21%, ils perdaient environ 14%. Un objectif modeste de 10% signifiait seulement que les sujets atteignaient exactement cet objectif. (As)