Bonnes intentions pour 2015 Plus de sport, moins de stress

La réduction du stress, une alimentation plus saine et davantage de sport figurent en bonne place sur la liste des bonnes intentions des Allemands en 2015

19/12/2014

Six Allemands sur dix souhaitent réduire leur stress en 2015 et se détendre davantage. Cela a abouti à une enquête représentative Forsa commandée par l’assurance maladie DAK Health. En plus de la réduction du stress, de nombreux répondants souhaitent également faire plus de sport et faire attention à une alimentation plus saine. Pour la première fois, l’enquête comprenait également l’utilisation des médias, qui sont de plus en plus considérés comme des comportements négatifs..

Les 30 à 44 ans sont les plus touchés par le stress
la „génération de Rushhour“ Entre 30 et 44 ans, l’enquête est particulièrement touchée par le stress. 68% ont déclaré vouloir donner plus de détente l'année prochaine. Ce groupe d'âge semble être le plus lourdement accablé, tant sur le plan professionnel que privé. Près de 40% ont déclaré être sous pression en raison de leur accessibilité constante. Sur un total de 5 000 participants au sondage, 51% estimaient que la pression du travail et 46% de la contrariété dans la famille étaient un facteur de stress majeur.. „Éteindre plus souvent est un bon remède contre le stress“, explique le psychologue DAK Frank Meiners. „Toute personne qui crée des pauses dans une vie professionnelle stressante reste détendue et favorise la santé.“ L'expert conseille de clarifier les accords avec le patron. Ceux-ci aideraient à réaliser ce qui a été fait.

Les bonnes intentions pour 2015 comprennent non seulement la réduction du stress, mais également plus de temps pour la famille et les amis (55%) et plus de temps pour eux-mêmes (48%). „Ce sont de bonnes intentions qui aident à rester détendu“, alors Meiners. „Que ce soit le petit-déjeuner avec le partenaire ou le cours de yoga après le travail, les expériences positives font des merveilles contre le stress.“

En outre, de nombreux Allemands souhaitent pratiquer davantage de sports au cours de la prochaine année (55%), faire attention à une alimentation plus saine (48%) et à la minceur (34%). L'enquête a révélé que les hommes veulent désormais rechercher un mode de vie plus sain dans le cadre de leurs bonnes intentions pour 2015. „Un homme sur trois s'efforce de faire fondre les kilos“, informe le DAK-Health dans un message.

Réduire l'utilisation du téléphone portable comme une bonne intention pour 2015
Pour la première fois, les participants à l'enquête ont également été interrogés sur leur utilisation des médias. En conséquence, le groupe d’âge des 14-29 ans, en particulier, voit la nécessité de changer de comportement ici. Près de 30% d'entre eux ont déclaré qu'ils ne souhaitaient pas utiliser les téléphones portables, les ordinateurs et Internet en 2015 autant qu'avant. Plus les répondants étaient âgés, moins ils étaient susceptibles d'utiliser leurs médias comme un fardeau. Par exemple, seulement huit pour cent des personnes de plus de 60 ans ont déclaré vouloir les réduire..

Une comparaison des États fédéraux a révélé de nettes différences en ce qui concerne la persistance des bonnes intentions: les deux tiers (64%) des citoyens de Berlin ont déclaré s’être tenus pendant au moins quatre mois. En Mecklembourg-Poméranie occidentale, ce pourcentage était de 62%, contre 58% en Thuringe. En revanche, Bremer, Niedersachsen et la Rhénanie-Palatinat ont eu moins de succès avec 48%. À l’échelle nationale, au moins une seconde à la fois, a déclaré qu’il mettait ses bonnes intentions en pratique depuis au moins quatre mois. (Ag)