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Réduire le poids Enlever l'excès de graisse du ventre avec de l'huile de colza
Les personnes qui souhaitent réduire leur poids corporel l’essaient souvent avec différents programmes de diète, par exemple, qui renoncent aux glucides ou aux lipides. Toutefois, selon les experts, les aliments faibles en gras et sans gluten ne sont pas nécessairement recommandés. L'huile végétale peut évidemment même aider à perdre du poids.
Ne limitez pas trop la consommation de graisse
Beaucoup de gens qui veulent réduire leur poids dépendent d'exercices réguliers. C’est une bonne chose, car selon des études, le sport distribue la faim constante. De plus, en construisant du muscle, il est possible de décomposer plus de kilos. C'est pourquoi les professionnels recommandent souvent un entraînement en force spécial. Cependant, la nutrition est encore plus importante dans la perte de poids. Cependant, il n'est évidemment pas recommandé de limiter trop l'apport en graisses. Au contraire, l'huile végétale peut vous aider à perdre du poids.
Des chercheurs américains ont découvert que l'huile de colza peut aider à perdre du poids. Les acides gras insaturés ciblent la graisse du ventre. (Image: photocrew / fotolia.com) Huiles végétales contre la graisse du ventre
Des scientifiques canadiens ont récemment signalé que les enfants ont tendance à perdre du poids en consommant du lait riche en graisse, car ils grignotent moins et mangent moins de collations malsaines. Celui-ci ne doit pas se passer de graisse, si l'on veut perdre du poids, montre maintenant aussi une étude de chercheurs américains. Ils rapportent dans le journal "Obesity" que les huiles à base de plantes peuvent aider à réduire la graisse corporelle.
L'huile de colza réduit les risques pour la santé
"La graisse abdominale augmente le risque de maladie cardiovasculaire et est également associée à un risque accru de syndrome métabolique et de diabète", a déclaré Penny M. Kris-Etherton, auteur de l'étude, de la Pennsylvania State University, dans un article du journal "Eurek Alert ». "Les graisses insaturées simples contenues dans l'huile de colza réduisent cette graisse, qui a des effets néfastes sur la santé."
Dans leur étude, l'équipe de scientifiques avait étudié les effets de l'alimentation avec certaines huiles végétales sur 101 sujets obèses. Les participants, répartis en plusieurs groupes, ont reçu chaque jour deux smoothies mélangés à du maïs, des graines de lin ou trois types différents d’huile de colza..
Les acides gras insaturés ciblent la graisse du ventre
Il s'est avéré que ceux qui consommaient de l'huile de colza avaient perdu un quart de livre de graisse du ventre après un mois et que leur poids ne s'était pas étendu ailleurs sur le corps, comme les hanches ou les fesses..
"En règle générale, vous ne pouvez pas cibler des zones spécifiques du corps", explique Kris-Etherton. "Mais les acides gras insaturés simples semblent cibler spécifiquement la graisse du ventre."
Plus populaire que l'huile de tournesol et d'olive
Les avantages de l'huile de colza ont également été mis en évidence dans d'autres études. Selon des scientifiques allemands, cette huile est encore meilleure pour certaines personnes que l'huile d'olive. Des chercheurs de l'Institut allemand de recherche sur la nutrition (DIfE) de Potsdam-Rehbrücke ont découvert que l'huile de colza pouvait encore améliorer les valeurs de cholestérol et de foie.
En outre, les pédiatres soulignent depuis longtemps que l'huile de colza est idéale pour la bouillie pour bébés, car elle contient, entre autres, une forte proportion de vitamines liposolubles et d'acides gras oméga-3 précieux..
Selon le service d’information aux consommateurs, l’huile de colza vend maintenant plus que l’huile de tournesol et d’olive. (Ad)