Rapport de santé Onze heures par jour

Onze heures assis par jour
De moins en moins de personnes travaillent en Allemagne en utilisant leur force physique. La plupart du temps, nous passons assis. Cela, cependant, pour les maladies trop graves. Selon une étude récente de l’assurance maladie privée DKV, les Allemands bougent de moins en moins.

Les écrans et les bureaux déterminent le travail quotidien de nombreuses personnes. Quarante-six pour cent des travailleurs et travailleuses ont déclaré à l'un d'eux qu'ils travaillaient principalement au bureau. Ceci s’applique avant tout aux personnes ayant un niveau d’éducation supérieur et un revenu plus élevé. "La tête est active, mais du point de vue du corps, il faut dire: près de la moitié des travailleurs sont payés pour rester assis", déclare Clemens Muth, PDG de DKV. Les personnes occupant des postes de bureau occupent en moyenne 73% de leur temps de travail. "Nous travaillons assis sur l'ordinateur, parlons au téléphone et une réunion est une" session ". Ces routines peuvent et doivent être changées ", déclare Muth.

Les Allemands sont trop assis selon le rapport de DKV. Image: Drobot Dean - fotolia

Observé tout au long de la journée, le réceptionniste typique, y compris son temps libre, siège pendant onze heures environ. La séance permanente a des conséquences profondes sur le métabolisme des graisses et du sucre dans le sang et peut rendre de nombreuses personnes malades à long terme. Les travailleurs imaginent également leur travail quotidien différemment. "Les employés préfèrent rester moins assis. C'est une reconnaissance claire du rapport DKV ", note Ingo Froböse, professeur à l'Université allemande du sport et directeur scientifique du rapport DKV. En moyenne, les employés de bureau ne souhaitent que la moitié de leur temps de travail au lieu de près des trois quarts. Pourquoi ne se lèvent-ils pas? "Pour beaucoup, s'asseoir fait simplement partie de la vie professionnelle, c'est une routine et on n'y pense presque jamais", explique Froböse. Cela se reflète également dans les chiffres: 73% d’entre eux s’assoient sans y penser..

Se lever commence dans la tête
"Tout le monde peut faire quelque chose pour sa santé en restant moins assis sur son lieu de travail", explique Froböse. Et: "Se lever commence par la tête." Le plus simple est de se lever plusieurs fois par heure, par exemple pour passer un appel téléphonique ou travailler dans un endroit surélevé en position debout..

"Rester immobile pendant longtemps n'est pas la solution", déclare Froböse. D'une part, les employés de bureau ne veulent que 17% de leur temps de travail. Par contre, rester longtemps immobile dans une pièce n’est pas nécessairement sain et peut, par exemple, causer des problèmes au système musculo-squelettique. Les employés de bureau souhaiteraient plus d'exercice pendant le travail. La proposition de Frobös est la suivante: "Les réunions de petits groupes de travail peuvent se dérouler sans problème. Que vous appeliez cela marcher et parler réunion ou marche est une question de culture d'entreprise. En outre, une nouvelle organisation de bureau peut aider à déplacer plus et à se lever plus souvent. "

Le mouvement est en déclin
Le rapport DKV examine non seulement la position assise, mais également d’autres aspects du mode de vie, tels que l’activité physique, la nutrition, la consommation d’alcool, le tabagisme et le sentiment subjectif de stress. La proportion de personnes qui "vivent bien tout autour" et qui marquent des points dans ces cinq domaines reste donc stable à un faible niveau de onze pour cent. Les habitants de Mecklembourg-Poméranie-Occidentale atteignent à nouveau la valeur la plus élevée, avec un total de 19% de "personnes ayant une vie saine".

Le comportement des Allemands en matière de santé a changé au cours des deux dernières années, en particulier dans le domaine de l'activité physique: comparativement aux trois derniers rapports DKV publiés en 2010, 2012 et 2014, les gens bougent beaucoup moins. Cette année, seulement 45% des personnes atteignent la recommandation d'activité minimale recommandée par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), à savoir 150 minutes d'activité physique par semaine. Dans l'enquête de 2014, il y en avait encore 54%. Surtout, l'activité pendant le travail diminue. "Avec le mouvement, nous avons également de plus en plus un problème social", prévient Clemens Muth, le patron de DKV. "Les personnes moins instruites travaillent principalement et ont peu de temps libre.

Dans le monde numérique, toutefois, le travail physique deviendra de moins en moins une priorité. "De plus, le mouvement est considéré comme particulièrement bénéfique pendant les loisirs. Mais parmi les personnes ayant un diplôme d'études secondaires, presque une personne sur deux déclare ne pas être physiquement active pendant son temps libre. "Nous constatons également ce fort gradient social dans le surpoids. L'obésité est l'un des facteurs de risque les plus importants pour les maladies cardiovasculaires. Les sports de loisir et de lumières peuvent aider à compenser cet écart », a déclaré Muth. (Sb, h)