Bienfaits du jeûne du Ramadan sur la santé

Avantages et inconvénients du jeûne du Ramadan pour la santé En général, le jeûne est considéré comme sain pendant le ramadan et peut avoir un effet positif sur le corps, a déclaré l'Association des centres culturels islamiques (VKIZ). Toutefois, le jeûne doit prêter une attention particulière aux signaux de son corps, car, en fonction de la constitution physique, des problèmes circulatoires et une chute de la tension artérielle peuvent survenir, avertit la Société allemande de nutrition (DGE)..

D'un point de vue médical, le commissaire au dialogue de VKIZ, Erol Pürlü, a démontré de nombreux effets positifs du jeûne. Ainsi, le Carême détoxifie le corps et peut également favoriser l'endurance, la patience et la maîtrise de soi, a expliqué Pürlü. Contrairement à la compréhension générale du jeûne par Ramadan, les musulmans ne s'abstiennent pas complètement de manger, mais utilisent le soir après le coucher du soleil et le jour précédant l'aube pour fournir au corps les nutriments essentiels. Néanmoins, il convient de faire preuve de prudence et les personnes déjà faibles devraient arrêter le Carême dès les premiers signes d'incapacité physique et, si nécessaire, le rattraper plus tard, selon la déclaration du commissaire au dialogue de VKIZ.

Les personnes affaiblies doivent arrêter de jeûner
Lors du jeûne délibéré, "le corps ne doit manquer de rien", a souligné le commissaire au dialogue, Pürlü. En règle générale, cependant, l'organisme s'habitue très rapidement au nouveau rythme de la prise alimentaire. Pendant le Ramadan (le neuvième mois du calendrier lunaire islamique), les musulmans fervents sont encouragés à arrêter de manger et de boire de l'aube au crépuscule. En 2011, le Ramadan s'inscrit dans la période du 1er janvier au 29 août du calendrier grégorien, utilisé aujourd'hui dans le monde entier. Chaque jour, les musulmans fervents s'abstiennent de manger et de boire environ 15 heures par jour. Voici les symptômes de fatigue de l’après-midi, l’une des déficiences les plus fréquentes du jeûne, rapporte le commissaire au dialogue, Pürlü. Bien que la règle du jeûne du Ramadan s'applique en principe à tous les fidèles musulmans à partir de la puberté, mais de toute façon, les personnes affaiblies devraient si possible prendre une pause et rattraper le carême plus tard, a expliqué Pürlü. Les enfants préadolescents seraient également encouragés à jeûner le plus de jours possible, mais dès que "le jeûne est susceptible d'affecter sa santé ou celle de l'enfant, il doit être arrêté puis rattrapé", a souligné la commissaire au dialogue. Des exemptions similaires dans l'Islam s'appliquent également aux personnes malades, aux voyageurs, aux femmes enceintes et aux mères allaitantes, ainsi qu'aux personnes âgées ayant un problème de santé..

Effets secondaires menaçants du carême
Bien que le jeûne pendant le ramadan, contrairement à ce que l’on entend généralement par le terme "jeûne", ne soit pas considéré comme une privation permanente de nourriture, la Société allemande de la nutrition met en garde contre des problèmes de santé dus à une réduction significative de la consommation de nourriture et de liquides. Selon l’état des GED, Isabelle Keller, des effets secondaires tels que "chute de pression artérielle, somnolence, fatigue, maux de tête et vertiges" peuvent survenir. En outre, en particulier pendant le jeûne en été, baisse de la glycémie (hypo) et déshydratation. Toutefois, il ne faut pas craindre un manque général de vitamines et de minéraux, a ajouté l'expert. Toute personne qui, dans l'obscurité du soir et du matin, veille à fournir au corps "les éléments nutritifs dans le cadre d'une alimentation équilibrée avec des choix alimentaires appropriés" peut réduire considérablement le risque d'atteinte à la santé par le jeûne, a ajouté Keller.

Un jeûne excessif cause des problèmes de santé
Le jeûne général généralement pratiqué comme une sorte de régime alimentaire, qui est en principe abandonné sur une période de temps avant la prise de nourriture, aux yeux des experts, bien plus critique que le changement de consommation de nourriture pendant le Ramadan. Un jeûne exagéré, par exemple, augmente le risque de maladie de la goutte, a averti l'Association allemande des rhumatologues début juin dans un communiqué de presse. L’association des rhumatologues allemands estime que l’association des rhumatologues allemands utilise souvent ce que l’on appelle souvent des diurétiques (diurétiques), qui devraient accélérer le rinçage de l’eau du corps humain pour permettre une perte de poids plus rapide. Les experts déconseillent donc fortement de consommer des diurétiques contre le jeûne incontrôlé et recommandent plutôt de réduire lentement l'excès de poids (au plus deux à trois kilos par mois). (Fp)

Image: Torsten Born