Santé Les femmes enceintes devraient manger régulièrement du poisson de mer gras

Le poisson fournit des nutriments importants pour l'enfant
Pendant la grossesse, une alimentation saine et équilibrée est particulièrement importante pour que les enfants à naître bénéficient des meilleurs soins possibles. Certaines femmes s'abstiennent de pêcher pendant cette période car elles craignent que leur enfant ne développe une allergie. Toutefois, l’état actuel des recherches montre que cette préoccupation n’est pas fondée. Les experts recommandent donc de manger régulièrement du poisson gras, car il contient de nombreux nutriments précieux..

Les femmes enceintes n'ont pas besoin d'avoir peur des allergies
Le sujet "poisson" donne souvent lieu à des discussions et à des incertitudes pendant la grossesse. Dans le passé, il était toujours conseillé aux femmes enceintes de ne pas manger de poisson pour protéger l'enfant contre une éventuelle allergie. Mais cette vue est maintenant considérée comme obsolète. Aujourd’hui, les experts recommandent de consommer régulièrement du poisson de mer gras dans le cadre d’une alimentation équilibrée, explique l’Agence allemande de la peau et des allergies.

N'ayez pas peur des allergies: les experts recommandent vivement la consommation de poisson pendant la grossesse. (Image: nerudol / fotolia.com)

Deux repas de poisson par semaine
Parce que cela contient des nutriments importants qui peuvent même protéger contre une allergie. Une étude récente a montré que les femmes enceintes devraient manger du poisson gras pour protéger leurs enfants de l'asthme. Parce qu'il contient beaucoup d'acides gras oméga-3, qui jouent un rôle important dans le développement du cerveau, des yeux et du système nerveux central de l'enfant. En outre, il existe de la vitamine D, du sélénium, de l'iode et des protéines facilement digestibles.

La Société allemande de nutrition recommande deux repas de poisson par semaine, de préférence une avec du poisson de mer riche en gras, comme le hareng, le maquereau ou le saumon..

Mais méfiez-vous: les femmes enceintes ne doivent pas manger de poisson et de fruits de mer crus tels que Mangez des sushis et des huîtres crues pour prévenir des maladies infectieuses dangereuses telles que la listériose ou, par exemple, pour éviter une infestation par le ténia du poisson. De même, selon les conclusions actuelles, le poisson fumé devrait être évité pendant la grossesse. (Nr)