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Santé Les hommes réagissent souvent tardivement à l'obésité
À bien des égards, les hommes présentent plus de risques pour la santé que les femmes, notamment parce qu’ils ne se soucient guère de leur santé et consultent rarement un médecin, les rapports du Centre fédéral pour l’éducation pour la santé (BZgA) et de la santé des hommes sont publiés dans un communiqué de presse conjoint. Un problème de nombreux hommes est le surpoids, qui se développe généralement progressivement. "Vous ne prenez pas 10 ou 20 kilos en une nuit", ont déclaré la BZgA et la Men's Health Foundation. Mais souvent, les possibilités de contremesures seraient perçues tardivement.
Beaucoup d'hommes ont l'habitude de prendre quelques kilos de trop sur les côtes après les vacances et de prendre du poids pendant les phases de stress au travail. Cependant, en vieillissant, ils deviennent un problème majeur car il est difficile de décomposer les excès de graisse, rapporte la BZgA et la Men's Health Foundation. En outre, beaucoup d'hommes ne tireraient pas le frein à temps. Par exemple, malgré l’évolution des conditions de vie, telles que moins d’activité physique dans le nouvel emploi de bureau, ils continuent à entretenir les vieilles habitudes alimentaires riches en calories. La brochure "Surpoids" de la Fondation pour la santé des hommes et de la BZgA fournit des informations sur des mesures simples.
Beaucoup d'hommes réagissent tardivement à la formation de coussinets adipeux excessifs. (Image: Africa Studio / fotolia.com) Plus des deux tiers des hommes en surpoids
Dans l’ensemble, selon l’Institut Robert Koch (RKI), 67% des hommes en Allemagne ont un excès de poids et 23% d’entre eux souffrent d’obésité (obésité), selon l’annonce de la Fondation Men's Health et de la BZgA. Ceci est déterminé par l'IMC (indice de masse corporelle), qui représente le rapport entre la taille et le poids. Sur un IMC de 25 personnes sont considérées en surpoids, sur un IMC de 30 comme obèses. Vérifier le tour de taille et éventuellement déterminer le pourcentage de graisse est logique, car l’IMC seul ne dit pas grand-chose de ce qui fait le poids corporel..
Risques pour la santé en cas de surpoids important
Selon les experts, des mesures correctives opportunes sont nécessaires en cas de signes d'obésité, car une obésité excessive peut entraîner une stéatose hépatique, le diabète et l'hypertension artérielle, ainsi qu'un risque accru de maladies secondaires telles que des problèmes rénaux, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. "Qui ces dernières années par plus d'une taille de vêtement mûr est, devrait être honnête avec vous-même et admettre que le corps a changé et non la coupe de vêtement ", a déclaré la BZgA et la Fondation Hommes Santé. Les personnes concernées doivent réagir au lieu d'attendre que l'abdomen ne puisse plus se cacher ou que les premiers problèmes de santé se manifestent, car quatre kilos seraient plus faciles à casser que 20. Il est possible de trouver des informations sur l'aide à la perte de graisse dans la nouvelle brochure..
Commencer modérément avec des programmes d'exercices
En plus du régime alimentaire, la perte de poids est essentielle pour l'exercice. C'est pourquoi les experts recommandent deux heures et demie d'activité physique par semaine, brûlant au moins 400 calories par heure. Les sports d'endurance tels que la course, la marche, le vélo ou la natation sont particulièrement appropriés, ont déclaré le BZgA et la Fondation Men's Health. Des activités quotidiennes telles que tondre la pelouse, passer l'aspirateur ou monter les escaliers peuvent également être utiles. "Commencez avec modération et ne vous surmenez pas, sinon la motivation s'effacera rapidement", ont déclaré les experts. En outre, un examen médical du système cardiovasculaire est approprié en cas de doute avant que le programme sportif ne soit correctement traité. (Fp)