Un mode de vie sain ralentit le vieillissement cellulaire

Plus jeune à travers un mode de vie sain

18/09/2013

Un mode de vie sain peut ralentir le vieillissement cellulaire. Ceci est le résultat d'une étude américaine dans laquelle 35 hommes ont été accompagnés sur une période de cinq ans. Les enquêtes ont montré que les soi-disant télomères, qui protègent le génome dans les divisions cellulaires et dont la longueur est une indication de la durée de vie de la cellule, étaient nettement plus longs chez les participants à l'étude, qui mangeaient des aliments sains et suivaient quotidiennement un programme d'exercices modérés..

Contrer le vieillissement cellulaire avec un mode de vie sain
Un mode de vie sain empêche non seulement certaines maladies, mais peut également ralentir le vieillissement des cellules. Telle est la conclusion à laquelle sont arrivés des chercheurs américains autour du principal auteur de l’étude Dean Ornish de l’Université de Californie à San Francisco, dans le cadre d’une étude sans précédent impliquant au total 35 hommes sur une période de cinq ans. Dix des sujets devraient vivre très en bonne santé. Cela comprenait une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes et des aliments complets, des exercices légers quotidiens, du yoga et la gestion du stress. Les 25 autres hommes ont servi de groupe témoin. Ils ne devraient pas changer leurs aliments et leurs habitudes alimentaires.

Pour étudier les preuves des effets du mode de vie, les chercheurs ont étudié certaines structures protéiques, appelées télomères, qui se situent à l'extrémité des chromosomes et protègent le génome pendant la division cellulaire. Plus les télomères sont longs, plus „jeune“ la cellule est valide.

„Lorsque les données des deux groupes ont été résumées, il a été montré que l’adhésion aux changements de mode de vie était associée de manière significative à la longueur relative des télomères“, les chercheurs rapportent dans le journal „L'oncologie Lancet“. Pour les dix participants ayant adopté un mode de vie sain pendant plus de cinq ans, les télomères étaient en moyenne 10% plus longs que le groupe témoin. Les participants, qui ont strictement adhéré à des modes de vie sains, ont même montré une croissance encore plus forte des structures protéiques. Dans le groupe témoin, qui n'a pas modifié son mode de vie, les télomères ont diminué de 3% en moyenne au cours de la période de l'étude.

Les études faisaient partie d'une étude sur le cancer de la prostate. Cependant, les scientifiques écrivent que les conclusions ne sont pas valables que pour les hommes atteints de cette maladie. „Des essais randomisés plus importants doivent maintenant confirmer ces résultats“, il est dit dans le magazine spécialisé.

Les acides gras oméga-3 ralentissent le vieillissement cellulaire
L'an dernier, une étude menée par la professeure Janice Kiecolt-Glaser de l'Ohio State University et son équipe a révélé que la consommation d'acides gras oméga-3 ralentissait le processus de vieillissement des cellules dans le corps humain. Les acides gras oméga-3 sont contenus dans le poisson, entre autres. Les acides gras polyinsaturés à longue chaîne favorisent donc la croissance des télomères, qui consomment et raccourcissent avec l'âge dans la division cellulaire permanente. Lorsque les télomères sont complètement épuisés, il s'ensuit inévitablement une mort cellulaire préprogrammée. Selon l'étude, ces composants cellulaires sont retenus plus longtemps par les acides gras oméga-3. (Ag)

Image: Mandy