Douleurs articulaires, surtout en hiver - ce que vous pouvez faire à ce sujet

Rhumatisme et arthrose: en hiver, les articulations sont particulièrement douloureuses

Les personnes souffrant de rhumatismes et d'arthrose souffrent particulièrement du froid. Néanmoins, les personnes touchées ne doivent pas épargner en hiver. L'exercice est un moyen qui peut aider à lutter contre la douleur dans les articulations. Mais vous devriez aussi faire attention au bon régime.

Les personnes atteintes de maladies des articulations souffrent davantage en hiver

Sous le terme générique de "rhumatisme", plusieurs centaines de troubles du système musculo-squelettique sont résumés, dont certains sont très similaires. L'arthrose est l'un d'entre eux. C'est l'une des maladies articulaires les plus courantes. Surtout maintenant, en hiver, les malades souffrent souvent particulièrement. De nombreux patients sont donc protégés pendant la saison froide. Mais ils ne se font pas une faveur. Parce que seulement par un mouvement régulier, les articulations restent bien "lubrifiées".

Les personnes souffrant de rhumatismes et d'arthrose ont particulièrement mal au froid. Ils ne devraient pas être gentils pendant la saison froide. Parce que ce n'est que par un mouvement régulier, les articulations restent bien "lubrifiées". (Image: artstudio_pro / fotolia.com)

Le malaise dû au froid s'aggrave souvent

Pendant la saison froide et humide, les articulations des patients atteints de maladies articulaires inflammatoires telles que l'arthrose et les rhumatismes sont très souvent douloureuses. Les douleurs au genou, à la colonne vertébrale et à l’hallux s’aggravent souvent par temps froid..

Les infections grippales peuvent également entraîner des plaintes correspondantes. La quantité de douleur qui se manifeste varie d'un patient à l'autre.

"L'échelle va de la douleur légère, tirante à la douleur aiguë et massive", explique l'orthopédiste Prim. Manfred Kuschnig de l’hôpital Elisabethinen de Klagenfurt (Autriche) dans une communication.

La musculature tendue comme déclencheur

"Une des principales raisons de l'augmentation des douleurs articulaires durant la saison froide est le fait que les personnes ne bougent pas de manière détendue par temps froid", a déclaré le directeur médical et le conseil d'administration du département d'orthopédie et de chirurgie orthopédique de l'Hôpital Elisabethinen de Klagenfurt..

"Cela rend les muscles plus tendus que d'habitude. La circulation est également réduite, la pression sur les articulations est augmentée et cela conduit à une douleur sourde."

Douleur dans le dos causée par le froid, en particulier par une mauvaise posture. "Si vous avez froid, vos épaules sont évasées et votre dos est légèrement bosselé. Si cela se produit plus souvent, les muscles réagissent ", explique le médecin.

Restez actif même dans le froid

Dans de nombreux cas, la douleur en hiver conduit à un comportement protecteur prononcé.

"Mais ils choisissent le mauvais chemin, car les articulations vivent du mouvement", explique Kuschnig. Lorsque les articulations ne sont pas déplacées, elles produisent moins de liquide synovial et la douleur s'aggrave.

L'exercice régulier améliore le flux sanguin dans les articulations, réduisant ainsi les douleurs de friction.

"Dans les maladies dégénératives telles que l'arthrose, une musculature bien entraînée est particulièrement importante", déclare le spécialiste..

Par conséquent, les victimes ne doivent pas se passer de marcher, même par temps froid. En particulier, les zones touchées doivent être déplacées régulièrement.

Selon des experts de la santé, le vélo ou la natation peuvent soulager les maladies des articulations.

D'autres sports adaptés aux articulations, tels que l'aqua-jogging, l'aquagym, la marche nordique ou la randonnée, aident de nombreux patients, mais tous les sports ne conviennent pas à tous les types d'arthrose..

Les patients doivent donc consulter au mieux leur médecin ou un physiothérapeute pour savoir quels sports ont un sens..

"Je recommande les promenades hivernales sur des chemins sûrs et garde vos articulations au chaud par ce temps", a déclaré Kuschnig..

Assurez-vous de clarifier la douleur persistante

Les douleurs articulaires persistantes en hiver, qui ne peuvent être attribuées à des maladies déjà connues, doivent être clarifiées par un orthopédiste.

Lors d'un entretien avec un patient, avec des radiographies ou une IRM et des analyses de sang si nécessaire, le médecin s'attaque à la cause du problème et, si nécessaire, initie le traitement approprié..

Ainsi, une nouvelle progression des symptômes peut être prévenue à un stade précoce.

C'est le moyen de mieux traverser l'hiver

En plus de l'exercice régulier, il y a autre chose qui aide vraiment les personnes touchées.

Cela permet à la naturopathie de soulager la douleur et la raideur causées par l'arthrose. Ceux-ci incluent, entre autres, la griffe du diable et l'extrait d'ortie.

En outre, les options de traitement de l’arthrose de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), ainsi que des procédures telles que l’acupuncture, le ventouses ou le Qi Gong conviennent..

Le régime joue également un rôle important. Vous devriez à peine ou pas de viande et seulement un peu de fromage dans l'arthrose.

Surtout chez le bœuf et le porc, les patients souffrant d’arthrose doivent éviter autant que possible, car la graisse animale qui y est contenue aggrave les symptômes de l’arthrite.

Une hydratation adéquate est également importante. En particulier en hiver, nous oublions souvent de boire beaucoup, car nous transpirons peu et avons donc moins soif..

Le soleil et l’air pur étant un régal pour le corps et l’esprit, il convient de profiter de chaque occasion pour recharger quelques rayons de soleil, ce qui allège l’atmosphère..

Cependant, l'hypothermie doit être évitée car le froid affaiblit le système immunitaire. La raison: les vaisseaux sanguins se contractent et le nombre de cellules de défense diminue.

Les virus du rhume ou de la grippe sont si faciles. Pour se tenir au chaud des pieds à la tête, une seule chose est utile: mettez un bonnet, une écharpe, des gants et des bottes d'hiver avant de sortir. (Ad)