Cerveau En bonne forme mentale grâce aux sports d’endurance

Le cerveau humain profite autant des sports d'endurance que du corps

19/12/2014

Le sport n'est pas seulement bon pour le corps mais aussi pour le cerveau. Norbert Smetak de l'Association des cardiologues enregistrés fait référence à une étude récente en conversation avec l'agence de presse „dpa“ out. Selon cela, la forme mentale dépend, entre autres choses, de la circulation et de l’oxygénation cérébrale associée, ce qui est considérablement amélioré par les sports d’endurance.

Les sports d'endurance rendent les vaisseaux sanguins plus élastiques et favorisent l'oxygénation du cerveau
Les sports d'endurance réguliers n'augmentent pas seulement la forme physique. Le cerveau et donc les capacités cognitives bénéficient également du mouvement. Smetak se réfère à une étude qui suggère que les personnes actives sportives de 55 à 75 ans ont une aorte plus élastique et ont de meilleures performances aux tests cognitifs que les individus non sportifs Selon l'expert, les vaisseaux sanguins se rigidifieraient avec l'âge, ce qui est la première chose à faire dans l'aorte, notamment le cerveau avec du sang. Plus le vaisseau sanguin est rigide et inélastique, moins le sang transporte d'oxygène au cerveau. En conséquence, l'apport en oxygène se détériore et les capacités cognitives diminuent.

Les sports d’endurance aident à maintenir l’élasticité des vaisseaux et à mieux alimenter le cerveau en oxygène. Mais Smetak souligne également que d'autres causes pourraient également être responsables du déclin de la capacité mentale des personnes âgées..

Le sport ralentit la dégradation de la dopamine et favorise ainsi les capacités mentales
Une autre théorie concerne l'équilibre hormonal. Une activité physique régulière entraîne un ralentissement de la substance messagère, la dopamine, qui non seulement agit comme un éclaircisseur d'humeur, mais est également nécessaire pour les processus cognitifs essentiels du cortex préfrontal (partie du lobe frontal du cortex cérébral). Lorsque le niveau de dopamine diminue, les capacités mentales, telles que l’attention et la concentration, diminuent en même temps. (Ag)