Marcher encourage la pensée créatrice

Créatif en marchant

28/04/2014

La marche renforce le „brainstorming créatif“, Ceci est le résultat d'une étude menée par l'équipe de recherche américaine dirigée par Daniel Schwartz de l'Université de Stanford et Marily Oppezzo de l'Université de Santa Clara. Les tâches difficiles, dont les solutions nécessitent un degré élevé de créativité, peuvent être résolues au mieux en promenade.

L'exercice renforce non seulement la santé physique, mais aussi l'esprit créatif. Comme les scientifiques du magazine spécialisé „Journal de psychologie expérimentale“ Dans leur test de créativité, les élèves ont obtenu de bien meilleurs résultats en marchant en parallèle sur un tapis roulant ou à l'extérieur. L'effet s'est également arrêté quelque temps après la marche.

Meilleure performance lors des tests de créativité pendant l'exercice
Dans quatre expériences différentes, les scientifiques américains ont étudié les liens possibles entre le mouvement physique et l'esprit. 179 étudiants doivent d'abord passer un test de pensée associative et créative en position assise, puis sur le tapis de course. Selon les chercheurs, 81% des sujets ont obtenu un meilleur résultat en testant leur créativité au cours de l'exercice. Dans le test de pensée convergente, toutefois, seuls 23% des participants ont obtenu de meilleurs résultats sur tapis roulants que de rester assis. Pour beaucoup, un effet contre-productif du mouvement sur la capacité d'association a été montré ici. Le test de créativité reposait sur la spécification d’un élément connu pour lequel des utilisations alternatives devaient être mentionnées. Lors du test d’association, les sujets doivent utiliser une série de mots pour voir comment les mots peuvent être complétés de manière significative par un mot supplémentaire (par exemple, feu, vol, tricot)..

Même après la marche, la créativité est accrue
Dans la deuxième expérience, les sujets doivent compléter les deux tests après la première séance puis sur le tapis de course ou après la marche et ensuite s’asseoir. Les chercheurs ont constaté que l'amélioration de la pensée créatrice persiste même après la marche. La marche précédente a un „repos créatif“ lors de la réalisation ultérieure de l’essai en position assise. La troisième expérience a généralement testé l’effet de l’exercice en plein air sur la pensée créatrice et convergente, et la quatrième a comparé le point de savoir si un exercice en plein air à l’air frais pouvait également être bénéfique par rapport au mouvement du tapis roulant. À cette fin, les participants se sont assis et ont marché pendant les tests à l'intérieur, sont allés sur un tapis roulant à l'intérieur puis après à l'extérieur ou ont été poussés dans un fauteuil roulant à l'extérieur. Marcher en plein air a entraîné l'amélioration la plus nette de la pensée créative, rapportent Oppezzo et Schwartz.

Aller délibérément pour augmenter la créativité
Selon les chercheurs, on ne voit pas bien en quoi la marche conduit à une amélioration de la pensée créative, mais son effet est indéniable.. „La marche ouvre le libre échange d’idées et constitue un moyen simple et fiable d’accroître la créativité.“, Telle est la conclusion de Marily Oppezzo et Daniel Schwartz. Dans le même temps, l'activité physique renforce généralement la santé. (Fp)