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Contre le stress et la tension Ce sont des massages appropriés
Il y a beaucoup de massages. La plupart conviennent à la détente et au soulagement du stress. Certains sont également là pour résoudre la douleur et la tension. Mais méfiez-vous: tous les massages ne conviennent pas à toutes les maladies ou à toutes les phases de relaxation Voici un petit aperçu à donner.
contenu
- Massage suédois
- massage à l'huile
- Massage au chocolat
- massage en pierre froide
- Massage aux pierres chaudes
- Lomi Lomi massage
- Réflexologie Plantaire
La plupart du temps, la lumière est atténuée dans les installations de massage. Le corps repose sur une table de massage professionnelle. Les serviettes sont préchauffées et les mains de thérapeutes expérimentés soulagent les tensions et contribuent à réduire le stress. C'est comme ça que ça devrait être. Les qualités positives d'un massage sont énormes. Ainsi, d’une part, la circulation des parties du corps traitées localement est favorisée. Cela améliore, entre autres, le métabolisme cellulaire dans les tissus. Le tissu conjonctif et la peau sont détendus. La pression artérielle baisse et le pouls diminue. En conséquence, nous réduisons le stress et nous détendons mentalement et physiquement. En soulageant la tension, les patients ressentent un soulagement de la douleur. Le système nerveux autonome ainsi que les arcs réflexes sont influencés positivement. Les adhésions et les cicatrices se dissolvent.
Massage suédois
La plupart des gens connaissent le massage médical classique. Dans les salons de spa sont généralement appelés "massage suédois". Les prises ciblées, le pétrissage et le brossage soulagent la douleur. Mais attention: de tels massages sont toujours entre les mains de masseurs formés. "Vous pouvez être d'accord avec lui si vous préférez un massage puissant ou plus léger", déclare Angelika Baur-Schermbach, esthéticienne, propriétaire d'un spa de jour à Munich, par rapport à "world". Si le massage provoque des douleurs, la personne doit en informer immédiatement. En aucun cas, on ne devrait simplement supporter la douleur. Parce que cela conduit souvent à une tension supplémentaire et à encore plus de douleur. Il est logique d’informer le thérapeute si des sections individuelles doivent être traitées plus intensément. Cependant, "Quiconque a ou a eu des problèmes avec le disque intervertébral ne devrait pas réserver un massage", prévient Frank Quast du Verband Physikalische Therapie à Hambourg. Parce que "les problèmes pourraient être tellement aggravés", déclare Sven Teurich, un massothérapeute de Hanovre. Les plaintes déjà surmontées peuvent réapparaître. Pour cette raison, les patients présentant une hernie discale doivent au préalable consulter leur orthopédiste..
Un massage aux pierres chaudes a des aspects importants à considérer. Image: Studio Photo V & P - fotolia massage à l'huile
Un massage classique peut également être complété avec une huile aromatique. Ces huiles parfumées sont utilisées. Ceux-ci ont un effet calmant et stimulant. Toute personne qui a des démangeaisons cutanées doit d'abord informer le thérapeute. Ensuite, il est possible de prendre une huile dite hyperallergénique.
Massage au chocolat
Les femmes aiment particulièrement le massage au chocolat. Le "Hot Chocolate Massage" est un mélange de beurre de karité, de beurre de cacao et de chocolat. Cela crée un parfum charmant. La crème au chocolat est étalée doucement et avec de longs mouvements dans le dos. Les masseurs expérimentent non seulement une "relaxation profonde", mais la peau est littéralement agréablement choyée. Il s’agit principalement de relaxation mentale et moins de relâchement de la tension ", déclare Teurich..
massage en pierre froide
Afin de soulager les maux de dos, il existe de nombreux domaines d’application en médecine naturelle. L'un d'eux est le soi-disant "massage aux pierres froides". Cette forme de thérapie a un effet relaxant et vitalisant. Dr. med. Linda Tan Spécialiste en médecine générale et en naturopathie: "Ce massage a un effet relaxant et revitalisant, il peut être appliqué sur tout le corps." Le traitement est principalement utilisé pour les jambes enflées, les douleurs au dos et la congestion lymphatique. Grâce à la forme du traitement, les symptômes sont soulagés: "Tout le monde peut utiliser le massage Cold Stone - il n’a pas besoin de spécialistes" Tan. Le massage aux pierres froides est souvent utilisé en complément de la version chaude du "massage aux pierres chaudes". Les pierres sont refroidies à moins 10 degrés avant le traitement dans le compartiment congélateur du réfrigérateur. Les pierres de marbre sont les meilleures parce que ces pierres sont les meilleures pour conserver la fraîcheur.
Les pierres doivent mesurer jusqu'à 3 cm de diamètre et reposer à plat sur la peau. Pendant le massage, les pierres froides ne sont appliquées que brièvement sur les zones du corps touchées ou directement lors d'un massage. Les stimuli chaleur-froid génèrent des tensions que le corps rééquilibre. Cela libérera la tension. Une autre caractéristique positive est que le métabolisme est stimulé et que les vaisseaux sont entraînés.
Massage aux pierres chaudes
La variante chaude s'appelle "Hot Stone Massage". Ici, les pierres de lave sont chauffées car elles peuvent stocker la chaleur très longtemps. Le masseur se couche sur les pierres chaudes et se tourne sur le ventre. Les pierres sont placées sur les paumes des mains et la plante des pieds car les terminaisons nerveuses y convergent. Maintenant massé avec les pierres. Le massage va "profondément dans le tissu". Les pierres sont ensuite placées le long de la colonne vertébrale. Si vous avez une peau mince ou mal perfusée, vous ne devriez pas faire un massage aux pierres chaudes. Cependant, les bons praticiens demandent au préalable si tel est le cas..
"Les stimuli contre le froid et la chaleur appartiennent à la naturopathie et ont un sens", rapporte Lutz Hertel de l'Association allemande du mieux-être à Düsseldorf, en face de "Welt". "Mais il n'est pas vérifié avant un massage aux pierres chaudes, qu'une personne réagisse mieux au froid ou à la chaleur." Il existe donc des "types thermo". Ces personnes ont davantage besoin de chaleur. D'autres réagissent plus au froid. "On ne sait toujours pas quel effet le froid et le froid ont sur la santé." Selon l'expert, les patients souffrant d'hypertension ou d'hypotension devraient choisir un massage différent..
Lomi Lomi massage
L'application de massage Lomi Lomi est une expérience de massage très sensuelle et extraordinaire. Elle vient de la naturopathie hawaïenne. Il est plus spirituel et vise à harmoniser le corps, l’âme et le mental. Cependant, les blocages sont effectivement résolus, explique Teurich. Le masseur se déplace vers la musique hawaïenne traditionnelle autour du client. Avec des mouvements doux et des poignées douces, non seulement les mains, mais aussi le coude, les bras et les pieds. "Il est également peint sur les seins et touché entre les cuisses et l'intérieur des cuisses", explique l'esthéticienne. "C'est assez intime, mais pas sexuel du tout." Cependant, il faut être conscient de ce fait à l'avance, car sinon vous ne pouvez pas laisser tomber.
Un massage de réflexologie des pieds affecte tout le corps. (Image: vladimirfloyd-fotolia) Réflexologie Plantaire
Le massage des pieds n'est pas pour tout le monde. Encore une fois, les masseurs doivent pouvoir tomber. Cependant, un massage de réflexologie des pieds ne peut être effectué que par des médecins bien formés ou des praticiens alternatifs. Une pression ciblée sur le pied affecte l'ensemble de l'organisme. Un massage par pression des points de la zone réflexe des pieds devrait soulager de nombreuses affections organiques. Alors que le massage de réflexologie plantaire est controversé en médecine conventionnelle, la procédure en médecine naturelle a longtemps été introduite. Depuis le début du XXe siècle, aux États-Unis et en Europe, on utilise la technique de l'acupression, probablement basée sur les connaissances indiennes anciennes..
Il est important pour tous les massages que les personnes précédemment traitées demandent la formation du praticien. Parce qu'avec tous les massages, de nombreuses erreurs peuvent se produire. (Sb)