La recherche confirme l'apparition de Jünger grâce au yoga facial

Les exercices faciaux réguliers font paraître les femmes d'âge moyen plus jeunes

De nombreuses femmes d'âge moyen recherchent un look plus jeune et sont disposées à recourir à des remèdes douteux tels que l'injection de Botox. Des exercices faciaux réguliers peuvent constituer une alternative efficace et à faible risque. Selon une étude récente, grâce au yoga facial spécial, les femmes obtiennent une peau plus ferme et des joues plus pleines..

"Un programme d'exercices du visage de 30 minutes par jour ou de deux jours, mené pendant 20 semaines, a amélioré les traits du visage des femmes d'âge moyen, donnant ainsi une apparence plus jeune aux joues plus pulpeuses", rapportent des scientifiques de la Feinberg School of Medicine de la Northwest University leurs résultats d'étude. Pour la première fois, l'effet positif du yoga du visage a été scientifiquement confirmé. Les chercheurs ont publié leurs résultats dans la revue "JAMA Dermatology".

Le yoga facial fait disparaître les rides et donne au visage un aspect plus jeune. (Image: Syda Productions / fotolia.com)

Réduit les signes visibles du vieillissement

Des crèmes et des gommages anti-rides aux injections de Botox et à la chirurgie esthétique, les moyens par lesquels les gens essaient de conserver une apparence jeune, même dans la tranche d'âge la plus avancée. Apparemment, cependant, peut également aider un entraînement facial régulier. "Il est maintenant prouvé que les exercices du visage peuvent améliorer l'apparence du visage et réduire les signes visibles du vieillissement", déclare le Dr Murad Alam, professeur de dermatologie à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University.

Structure des muscles du visage

À mesure que le visage vieillit, la peau perd de son élasticité et les dépôts de graisse entre le muscle et la peau deviennent plus minces. Les rides forment des signes évidents de vieillissement. La mise en place de muscles faciaux par des exercices réguliers pourrait conduire à un raffermissement de la peau et à une réduction des rides, selon les chercheurs, qu'ils ont examinés dans le cadre de leur étude sur 27 femmes d'âge moyen..

Exercices du visage réguliers pendant 20 semaines

Les participants, âgés de 40 à 65 ans, ont suivi une séance d’entraînement de 90 minutes avec un instructeur d’exercices du visage, puis ont poursuivi les exercices pendant 20 semaines à la maison. Au cours des huit premières semaines, ils ont effectué les exercices quotidiennement pendant 30 minutes, le reste de la période tous les deux jours pendant 30 minutes. Les exercices du visage ont été développés par Gary Sikorski de Happy Face Yoga, co-auteur de l'étude..

Entraînement ciblé des muscles de la joue

Les participants ont appris 32 exercices faciaux différents, qu’ils ont exécutés pendant environ une minute. Un exercice était, par exemple, l'élévateur de joues, dans lequel la bouche est ouverte et transformée en un O. En même temps, on essaie de sourire afin de soulever les muscles des joues - la lèvre supérieure reste sur les dents. Dans cette position, les doigts sont légèrement appuyés sur la partie supérieure de la joue pour relâcher les muscles de contrôle et abaisser les muscles de la joue. L'abaissement et l'élévation des joues se répètent plusieurs fois de cette façon.

Un autre exercice sourit sans montrer les dents. Les lèvres sont étroitement serrées et avec le doigt, le coin de la bouche est poussé vers la joue. Cette position devrait être maintenue pendant 20 secondes. "Les exercices du visage qui peuvent être bénéfiques incluent ceux qui provoquent le pincement des joues", Dr. Alam. Parce que les mouvements des joues stressent beaucoup de muscles du visage.

Classement basé sur des photos

Sur la base de photographies prises au départ, après huit semaines et après la semaine 20, les dermatologues ont ensuite évalué la texture de la peau des femmes sans savoir quelle photo avait été prise à quelle heure. Pour l’évaluation, les experts ont utilisé une échelle de vieillissement facial standardisée (échelles photochimiques pour le vieillissement du visage Merz-Carruthers). Un total de 19 sites sur le visage ont été analysés individuellement. De plus, on a demandé aux sujets dans quelle mesure ils étaient satisfaits des résultats..

Plénitude des joues supérieure et inférieure améliorée de manière significative

Les dermatologues ont constaté que les exercices augmentaient considérablement la plénitude des joues supérieures et inférieures. Les exercices renforcent et renforcent les muscles du visage, de sorte que la peau se raffermisse et que le visage paraisse plus jeune, expliquent les chercheurs. "La croissance musculaire augmente le volume du visage et neutralise l'amincissement de la graisse et le relâchement de la peau liés au vieillissement", a déclaré Emily Poon, auteure principale de la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University..

Un teint jeune peut être soutenu non seulement avec des produits cosmétiques, mais le renforcement des muscles du visage par le yoga du visage montre ici un effet prouvé scientifiquement. (Image: detailblick-foto / fotolia.com)

L'âge estimé beaucoup plus bas après les exercices

L'effet positif des exercices du visage se reflète également dans la réduction de l'âge moyen estimé des sujets après les exercices. Ainsi, les dermatologues sont venus de l'évaluation des photos à un âge moyen de 50,8 ans dans les images de l'étude, à 49,6 ans après huit semaines de durée de l'étude et dans les images après avoir terminé les exercices, l'âge des sujets en moyenne 48,1 Années estimées. "C’est une diminution de presque trois ans de l’apparence en 20 semaines", a déclaré le Dr Alam.

Méthode anti-vieillissement économique et non toxique

De leur côté, les participants se sont dits très satisfaits des résultats du yoga facial et ont noté des améliorations dans presque toutes les zones du visage. Cependant, le nombre de participants à l'étude était trop faible pour permettre une évaluation finale. Des études supplémentaires avec des échantillons plus grands devraient donc suivre. "Cependant, en supposant que les résultats soient confirmés par une étude plus vaste, les personnes disposent désormais d'un moyen rentable et non toxique de paraître plus jeune"; donc la conclusion du docteur Alam. (Fp)