Les chercheurs du sauna régulier fonctionnent plus efficacement que de nombreux remèdes

Des cours de sauna réguliers préviennent les maladies
On dit généralement que la transpiration est saine. En fait, des études scientifiques ont montré qu’il était possible de prévenir un certain nombre de maladies en soignant la transpiration. Des cours de sauna réguliers sont meilleurs que certains remèdes et devraient même prolonger votre vie.

Le sauna est bien plus que du bien-être
Pour certaines personnes, les visites au sauna font partie de l'offre de bien-être, pour d'autres, elles constituent une contribution importante à la prévention des maladies. Le changement intense entre la chaleur extrême et le refroidissement renforce le système immunitaire et a un effet positif sur le cœur, les vaisseaux, le système respiratoire et le métabolisme. Même l'espérance de vie est accrue, comme en témoigne l'analyse d'un certain nombre d'études scientifiques. L’étude de l’Université de la Finlande orientale a montré que les visites régulières au sauna offrent une protection particulièrement efficace contre la mort cardiaque subite et d’autres risques cardiaques..

Des cours de sauna réguliers renforcent non seulement le système immunitaire, mais protègent également contre un certain nombre de maladies. La sueur guérit, selon les études, même en prolongeant la vie. (Image: nd3000 / fotolia.com)

Les visites fréquentes au sauna réduisent le risque de crise cardiaque
L'étude des scientifiques autour du cardiologue Jari A. Laukannen a été publiée dans le journal "Médecine interne de l'Association médicale américaine (Jama)". Il indique que les hommes qui vont au sauna deux ou trois fois par semaine ont 22% moins de risque de mourir d'une crise cardiaque. Et ceux qui prennent même un sauna quatre à sept fois par semaine ont un risque inférieur de 63%.

Le plus fréquent, le mieux
Des chercheurs de l'Université de la Finlande orientale ont examiné 2 315 hommes âgés de 42 à 60 ans dans la Finlande orientale, où l'utilisation du sauna est particulièrement répandue. Les hommes, qui vont souvent au sauna, sont accompagnés depuis plusieurs années pour l'étude. Il en ressort que le risque de décès par coronaropathie était 23% moins élevé chez les hommes qui utilisent le sauna deux fois par semaine au lieu d'une fois par semaine. Et après quatre à sept visites au sauna, "le risque était encore inférieur de 48% selon les informations".

Cher plus long que plus court
Les scientifiques ont également constaté que le risque de décès par maladie cardiovasculaire était 27% moins élevé chez les hommes qui se rendent au sauna deux ou trois fois par semaine au lieu d’une fois par semaine. Avec quatre à sept visites au sauna, le risque était même de 50% inférieur à celui des hommes qui ne saunaient qu'une fois par semaine. En outre, pour le premier groupe, le risque de décès dû à une autre maladie était de 24% et inférieur de 40% pour le second groupe. Selon l'étude, il est également plus avantageux de "rester dans le sauna plus de 19 minutes, plutôt que de rester moins de onze minutes dans la chaleur"..

La raison de l'espérance de vie plus longue n'est pas claire
La rédactrice en chef de Jama Internal Medicine, Rita Redberg de l’Université de Californie, a déclaré: "Bien que nous ne sachions pas pourquoi les hommes qui visitent plus souvent un sauna ont une espérance de vie plus longue (que ce soit à cause de cela) le temps dans la pièce chaude, le temps pour se détendre, le loisir d’une vie qui laisse plus de temps pour se détendre, ou la camaraderie dans le sauna), le temps dans le sauna est évidemment du temps bien utilisé. "

Pour la prévention de la santé et le traitement des maladies
"Cette étude est la première à montrer de manière prospective que l'utilisation régulière du sauna réduit considérablement le risque de mort subite cardiaque, de mortalité coronaire et cardiovasculaire, ainsi que de mortalité toutes causes confondues", a commenté Gian Flury, cardiologue en chef à la clinique médicale Scuol (Suisse) dans le "Swiss Medicine Forum". Il a ajouté: "Les résultats de l'étude sont cliniquement pertinents en raison des données robustes disponibles. C'est pourquoi nous, médecins, pouvons recommander à nos patients de se laver régulièrement au sauna pour une prévention primaire efficace. "

"Le sauna est l'une des mesures les plus sous-estimées pouvant être utilisée pour prévenir de nombreuses maladies", a déclaré l'interniste et spécialiste de la médecine physique à Berlin, Rainer Brenke. À son avis, le sauna régulier, tant pour la prévention de la santé que pour le traitement des maladies, devrait être propagé et promu plus qu'avant.

Le sauna aide à lutter contre les maladies de la peau
En plus de la protection contre les infections grippales, le sauna peut également être utile pour les maladies de la peau - telles que le psoriasis (psoriasis). En outre, certains patients atteints de dermatite atopique ou d'urticaire chronique (fièvre de l'ortie) ont signalé un effet positif du sauna. En outre, des études ont décrit des effets analgésiques et anti-inflammatoires dans les maladies rhumatismales et dégénératives du système locomoteur..

Certaines personnes doivent faire attention lors du sauna
Malgré les effets positifs des cours de sauna fréquents, certains groupes de personnes doivent faire preuve de prudence lorsqu’ils prennent un sauna. Ceci s'applique, entre autres, aux personnes souffrant de fortes varices ou d'autres maladies vasculaires veineuses. Et même avec les maladies cardiovasculaires existantes telles que les maladies coronariennes, l'arythmie cardiaque (palpitations cardiaques, tachycardie) ou l'hypertension artérielle, les patients doivent consulter un médecin avant une visite au sauna. Pour les problèmes circulatoires tels que les vertiges, ne devrait pas également être sauna.

En outre, les visiteurs inexpérimentés dans les saunas ne devraient pas commencer au cours des trois premiers mois de la grossesse, car pendant cette période, l’enfant à naître est le plus sensible. Si les femmes enceintes se sentent mal à l'aise dans le sauna, elles doivent quitter immédiatement. En particulier vers la fin de la grossesse, un bain froid n'est pas recommandé. (Ad)