Chercheurs Ces exercices de Tai Chi travaillent contre les problèmes de sommeil

Tai Chi soulage les troubles du sommeil liés au traitement du cancer du sein
Des scientifiques américains ont montré dans une étude que le Tai Chi pouvait soulager les troubles du sommeil liés au traitement chez les patients atteints d'un cancer du sein ainsi que la thérapie cognitivo-comportementale.

Le Tai Chi est également un bon moyen pour les personnes âgées de garder leur corps et leur esprit en forme. (Image: Paul Hakimata / fotolia.com)

Les troubles du sommeil dus à la chimiothérapie dans le cancer du sein devraient, selon les directives ua. être traité avec une thérapie cognitivo-comportementale. Les chercheurs ont maintenant étudié si une variante simplifiée du tai-chi pouvait aider à lutter contre les troubles du sommeil. La forme utilisée "Tai chi chih" consiste en 20 mouvements simples et relativement faciles à apprendre.

Quatre-vingt-dix patientes atteintes d'un cancer du sein qui se sont plaintes de troubles du sommeil après le traitement ont été randomisées en deux groupes. Un groupe a participé à une thérapie cognitivo-comportementale avec des séances hebdomadaires d'une durée de trois mois. Les patients de l'autre groupe ont participé à un cours "Tai chi chih". Au bout d'un an, les groupes ont été réexaminés.

La qualité du sommeil ainsi que les symptômes concomitants s'étaient améliorés dans les deux groupes. Dans le groupe "Tai Chi Chih", 46,7% des femmes dormaient mieux contre 43,7% des femmes de l’autre groupe. L'étude peut être trouvée ici. (Association des naturopathes allemands)