Peur avouée de voler après un accident d'avion

Peur avouée de voler après un accident d'avion

27/03/2015

Depuis la catastrophe de Germanwings, ce n’est pas seulement les personnes qui ont peur de voler qui ont eu un très mauvais pressentiment. Bien que voyager en avion soit généralement beaucoup plus sûr que d’autres moyens de transport. Mais en cas de chute, tant de victimes sont enregistrées en un seul coup que la perception du public donne facilement l’impression d’un danger particulier. En conséquence, de nombreux passagers ne se sentent pas en sécurité après le crash du vol 4U9525 de German Wings. Avec quelques astuces relativement simples, cependant, la peur de voler peut être minimisée.

Fondamentalement, voler est devenu beaucoup plus sûr au cours des dernières décennies. Bien que l’espace aérien semble surpeuplé aujourd’hui, selon le „Journal sud-allemand“ statistiquement, deux décès seulement sur 100 millions de passagers sont survenus au cours de la période 2001-2013. Entre 1962 et 1971, le nombre de morts était de 133 pour 100 millions de passagers. La peur de voler est encore relativement répandue parmi les passagers. Dès que les personnes atteintes commencent leur fuite, des symptômes tels que dyspnée, palpitations rapides, tremblements, nausées et vomissements apparaissent. Il n'est donc pas rare que les voyages en avion soient complètement évités.

De nombreux Allemands ont peur de voler
Selon un sondage de l'Institut de démoscopie Allensbach, 16% des Allemands ont peur de voler et 22% se sentent mal à l'aise lorsqu'ils prennent l'avion. Après le récent crash de Germanwings, ces chiffres ont probablement considérablement augmenté. Cependant, la peur de voler peut être atténuée avec quelques mesures simples. Sous la direction de professionnels, ils peuvent être appris lors de séminaires spéciaux sur l'anxiété des vols, ces derniers commençant généralement par le déficit d'informations des personnes concernées, puis fournissant des méthodes pour faire face à la peur de l'avion..

Faites attention au bon emplacement
Dans le contexte de la peur de voler, les séminaires reçoivent d'une part des informations sur la technologie aéronautique et des informations sur l'origine de leurs craintes. D'autre part, ils disposent également de stratégies pour faire face à la peur du vol, allant du choix de l'espace aux techniques de relaxation spéciales. En termes de choix du siège, explique le „Journal sud-allemand“, Que les personnes concernées sécurisent les meilleurs endroits, qui se trouvent au milieu du hall et au-dessus des ailes à la veille ou lors de l’enregistrement en ligne. Là, les mouvements de l’avion sont les moins perceptibles. Si les sièges sont déjà occupés directement au-dessus des ailes, la partie avant plus silencieuse de la machine est recommandée..

Horaire raisonnable
Afin d'éviter tout stress supplémentaire en vol, les passagers doivent également prévoir suffisamment de temps. Le temps passé à l’enregistrement à cause du stress et de la pression, qui se transforment souvent immédiatement en peur de l’avion, „Journal sud-allemand“. Si vous apportez suffisamment de temps, vous pouvez arriver détendu et utiliser le temps d'attente pour l'exercice. Parce qu'en marchant, monter les escaliers ou courir sur les voies de circulation, l'excès d'adrénaline sera réduit. Cela aide à se détendre et à réduire la peur de voler.

Pas de café, d'alcool et pas de médicaments puissants
Pendant le temps d'attente et le vol est pour les passagers avec peur de voler une décharge de café conseillé, car cela peut conduire le pouls en plus de la hauteur, de sorte que „Journal sud-allemand“. De plus, les drogues fortes et l’alcool ne seraient qu’un moyen de l’éviter. Les personnes touchées n'ont pas peur de voler et ne peuvent donc pas les réduire, mais à la fin, elles deviendront encore plus grandes. Cependant, il ne devrait y avoir aucune objection aux remèdes homéopathiques et aux suppléments à base de plantes tels que la valériane, car ils se détendent au lieu d'être embués..

Utiliser des techniques de relaxation
Beaucoup de personnes craignant de prendre l'avion sont particulièrement perturbées par le décollage et l'atterrissage. Ils ont tendance à avoir des attaques de panique dès que l'avion accélère et décolle. Ici, des techniques de relaxation et des exercices de respiration peuvent être utilisés pour réduire les peurs. Ainsi, par exemple, conseille le „Süddeutsche Zeitung, pour respirer profondément et expirer longuement pour assouplir le corps à l'étroit. Cela aide également les personnes touchées à admettre que la peur dans une situation aussi extraordinaire pour des personnes comme celle de voler est parfaitement acceptable. Les techniques de relaxation sont appelées entraînement autogène et relaxation musculaire progressive, et les techniques d'apprentissage constituent également une partie importante de nombreux séminaires sur la peur de voler..

Distraction pendant le vol important
En outre, il est important que les personnes touchées fassent de la distraction pendant le vol afin d'éviter le plus possible la peur de voler. Tout pourrait être utile ici, ce qui a également un effet relaxant sur le sol „Journal sud-allemand“. La triade idéale de distraction, de concentration et de relaxation fournirait des livres audio, mais même écouter votre musique préférée pourrait y contribuer. Notamment parce que ce bruit de l'avion, qui pourrait éventuellement causer des inquiétudes, est caché. Même les conversations avec les voisins sont une bonne distraction, mais ce n’est pas toujours une opportunité..

Manger et bouger
En outre, les personnes touchées devraient se forcer à manger, même si la peur de voler les frappait au ventre. Pour des activités normales, comme manger, cela signifierait au corps que tout va bien, de sorte que „Journal sud-allemand“. Tant que les boucles sont éteintes, le fait de se lever et de faire de l'exercice peut aider à se débarrasser de l'excès d'adrénaline. Cela s'applique également à la gymnastique à bord en position assise. Pour associer inconsciemment les voyages en avion à des souvenirs positifs, les voyageurs inquiets pourraient, par exemple, se récompenser en se faisant un cadeau tout de suite après le vol. (Fp)