Les compléments alimentaires peuvent-ils améliorer les performances des athlètes amateurs?

Pills and Pülverchen sont-ils vraiment nécessaires pour les athlètes amateurs??

Faire de l'exercice est sain. L'exercice régulier peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle et est utile pour perdre du poids. Cependant, les compléments alimentaires censés augmenter les performances sportives ou promettre d'autres avantages ne sont pas nécessaires.

Presque tous les trois allemands prennent des suppléments

Environ un tiers des adultes allemands prennent régulièrement des suppléments, dont environ un quart plus d'un produit par jour. Selon les experts, ces fonds ne sont souvent que des arnaques, mais certains sont également associés à des risques pour la santé. Beaucoup de ceux qui prennent de telles pilules et Pülverchen sont des gens qui veulent augmenter les performances sportives. Mais les athlètes amateurs n'ont pas besoin de suppléments nutritionnels.

Selon les défenseurs des consommateurs, les compléments alimentaires censés augmenter les performances sportives ou promettre d’autres bénéfices peuvent être laissés en toute sécurité dans le magasin. (Image: blackzheep / fotolia.com)

Plus besoin de protéines, de vitamines et de minéraux

Les compléments alimentaires pour athlètes contiennent, par exemple, des vitamines et des minéraux, des protéines ou de la L-carnitine.

Ces remèdes sont annoncés, entre autres, avec des performances accrues, une croissance musculaire, une récupération plus rapide ou une aide en cas de crampes..

Le centre de consommation de Mecklembourg-Poméranie-Occidentale rapporte dans un communiqué que quiconque, nourri de manière sportive et diversifiée, est nourri de manière suffisante et variée n'a pas besoin de pilules ni de poudre..

En raison de leur consommation énergétique accrue, les athlètes mangent généralement plus que les non-athlètes et couvrent donc facilement la demande accrue de protéines, de vitamines et de minéraux..

D’autres experts soulignent aussi fréquemment que l’apport en protéines naturelles est suffisant dans les sports conventionnels..

Vous ne mangez pas nécessairement des œufs, des steaks et autres. Les protéines végétales conviennent également..

Augmentation des performances uniquement en cas de défaut existant

Bien que des allégations telles que "Le magnésium contribue à la fonction musculaire normale" ou "La vitamine B6 réduit la fatigue et la fatigue" suggèrent un avantage, la supplémentation en vitamines ou en minéraux ne peut améliorer les performances qu'en cas de carence..

Cependant, un apport supplémentaire au-delà des exigences ne conduit pas à une amélioration supplémentaire des performances..

Cher et inefficace

La L-carnitine est également souvent annoncée. Comme l'explique le Consumer Center, il s'agit d'une substance que le corps se forme.

Nous le mangeons aussi avec de la nourriture, en particulier de la viande. La prise de L-carnitine est non seulement chère, mais aussi inefficace.

Pour une amélioration des performances d'endurance ou de la combustion des graisses par l'ingestion de L-carnitine n'a pas été scientifiquement prouvé.

Les surdoses peuvent entraîner des problèmes de santé

Toute personne qui veut encore prendre des suppléments doit savoir que les surdoses peuvent entraîner des problèmes de santé..

En outre, des précautions doivent être prises avec les produits de sources douteuses sur Internet.

Surtout si ceux-ci proviennent de pays non européens, ils pourraient devenir des drogues ou des drogues dopantes. (Ad)