Evasion familiale à Noël pour éviter

Fête de l'amour: éviter les vacances en famille à Noël

23/12/2014

En tant que célébration de l'amour, Noël est aussi appelé. Mais dans de nombreuses familles, cette période est un test de gravité. Mais le stress et les querelles sous l'arbre de Noël peuvent également être évités. Un expert donne des conseils utiles.

Zoff au festival de l'amour
Noël est souvent désigné comme le festival de l'amour. Cependant, dans de nombreuses familles, c'est aussi le moment où les restes volent vraiment. Le psychologue Louis Lewitan explique à l'agence de presse „spot sur les nouvelles“: „Certains frères et soeurs essaient de rester en dehors de l'année et, à Noël, ils se sentent obligés de régler leurs conflits sous le sapin de Noël.“ Par conséquent, il était important de "s'adapter à ce qui s'en vient" avant le festival..

Exprimer ses souhaits et ses besoins en temps opportun
„Il faut planifier à temps, y penser tôt et ensuite communiquer entre eux“, donc l'expert en stress. Le but est de faire des compromis, de ne pas l'emporter. Cependant, si cela échoue, un bon conseil coûte cher. Lewitan a une astuce pour savoir quoi faire lorsque la situation à la fête familiale s'aggrave: „L'autodiscipline est importante. C'est un signe de grandeur lorsque vous ne concentrez pas votre attention sur vous-même, mais ne reprenez pas votre ego..“ En fin de compte, tout est question de vanité et de se prendre trop au sérieux. Mais il faut quand même oser exprimer ses souhaits et ses besoins dans les meilleurs délais.

Exercices de relaxation sous le sapin de Noël
D'autres experts ont également commenté le meilleur moyen de gérer le stress pendant cette période précédant Noël. Par exemple, Peter Walschburger, professeur émérite de biopsychologie à l'Université libre de Berlin, a récemment confié à l'agence de presse dpa qu'il fallait réduire ses attentes à un niveau réaliste et attendre de revoir ses amis ou sa famille. Toutefois, si ces astuces ne vous aident pas à vous détendre, des techniques de relaxation peuvent vous aider à réduire votre stress. Yoga, entraînement autogène ou relaxation musculaire progressive peuvent alors contribuer à faire de Noël une fête de l'amour à nouveau. (Ad)