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Questions d'expert Dépression ou simplement dépressif?
Les experts estiment qu’en Allemagne, environ quatre millions de personnes sont déprimées. Mais comment puis-je savoir si je suis juste en colère ou si je souffre déjà de "tristesse"? Et que dire du régime méditerranéen, du manque de sommeil, des averses légères ou de la stimulation magnétique en cas de maladie? Réponses à ces questions et à d’autres sur le Dr med. Friedrich Straub, médecin en chef de la Schlossparkklinik Dirmstein.
La dépression est une maladie répandue: 20% d’entre nous tombons malades une fois dans leur vie. Le désespoir, le chagrin et le désespoir se répandent. Dans le même temps, les dépressions mentales font partie intégrante de nos vies - aussi naturelles que les pics d'humeur. "Si nous sommes rejetés par des amis proches, si nous subissons des échecs professionnels ou si nous nous séparons du partenaire de vie, alors la psyché peut se dégrader. Nous nous sentons mal et déprimés ", explique le Dr Friedrich Straub, médecin en chef de la Schlossparkklinik Dirmstein.
Humeur dépressive ou dépression? Image: Photographee.eu - fotolia Mais qu'est-ce qui distingue l'humeur de la dépression?
"Une dépression est bien plus qu'une dépression de l'humeur", explique le spécialiste en psychiatrie, psychothérapie et neurologie. La matité, l’apathie et le désespoir déterminent la vie quotidienne - et cela pendant longtemps: contrairement aux humeurs qui affectent de nombreuses personnes, en particulier pendant les périodes de deuil ou à l’époque terne, les dépressions (en latin = déprimantes) peuvent durer des mois et des années. En outre, il existe souvent d'autres problèmes tels que des peurs, des problèmes d'estomac ou d'intestin, des maux de tête ou de l'insomnie. "Faire face à la vie quotidienne (professionnelle) devient de plus en plus un problème pour les personnes touchées. À eux seuls, ils parviennent à peine à surmonter le creux ", Dr. Straub. Un autre symptôme typique de la dépression est le manque soudain d'intérêt. "Que ce soit le travail, les loisirs ou les amis, tout perd de son importance", déclare l'expert. Les personnes touchées peuvent difficilement s'énerver. L'empathie, la joie et la capacité de concentration diminuent sensiblement.
Comment arrive-t-il à une dépression?
Les causes médicales sont des perturbations du métabolisme cérébral. Les déclencheurs peuvent être, par exemple, le manque de sommeil et de lumière, le stress, la solitude ou le chagrin. Mais aussi la prédisposition génétique est importante. En règle générale, différents facteurs biologiques, sociaux et psychologiques jouent un rôle. Une humeur peut également dissimuler des troubles anxieux ou une psychose. Il n'est pas rare cependant que le diabète, la démence, les médicaments ou les problèmes de thyroïde soient également à l'origine du diabète. Par conséquent, une clarification médicale est nécessaire et constitue toujours la première étape importante vers un traitement efficace.
Dr. med. Straub Qu'est-ce qui aide à l'humeur dépressive?
"Les personnes souffrant de dépression se retirent généralement des autres", a déclaré le Dr Straub de sa pratique quotidienne. "Ils évitent les réunions avec les amis et les fêtes de famille, mais ce n'est pas une bonne chose, bien sûr", prévient le spécialiste. Même si c'est très difficile, il est extrêmement important d'entretenir des contacts sociaux: sortir avec les gens et participer à la vie. Pour les humeurs plus légères, les sports et la détente ainsi que des ingrédients à base de plantes tels que le millepertuis peuvent être utiles.
Quand devrais-je aller chez le médecin ou dans une clinique??
Si je souffre d'humeurs dépressives pendant plus de 14 jours, le médecin de famille doit être consulté. Il peut déterminer si des spécialistes supplémentaires doivent être consultés ou si une aide psychologique est appropriée. Plus le traitement commence tôt, plus il est court et facile. En cas de dépression grave, il peut être judicieux de rester dans une clinique spécialisée. Sur la base des antécédents médicaux détaillés et des diagnostics, un plan de traitement individuel est créé pour chaque patient, qui devrait prendre en compte la personnalité et les plaintes de chaque individu individuellement..
Une alimentation saine réduit les risques de dépression?
Des études suggèrent que les régimes méditerranéens ne sont pas seulement bons pour le cœur et la circulation, mais peuvent également aider à lutter contre la dépression. Cependant, la mélancolie ne peut pas être guérie par un régime méditerranéen avec beaucoup d'acides gras oméga-3. Ce qui est certain, c’est que, par exemple, le chocolat peut améliorer l’humeur en augmentant le niveau de sérotonine dans le cerveau à court terme..
Avec la privation de sommeil de la dépression de l'âme?
De nombreux thérapeutes recommandent une surveillance de la dépression sévère. La privation de sommeil contrôlée conduit à une modification des substances messagères dans le cerveau et donc à une amélioration de l'humeur chez plus de la moitié des patients. Mais la privation de sommeil est tout sauf une solution permanente: souvent, une autre phase de profonde mélancolie s'ensuit déjà après une bonne nuit de sommeil. Néanmoins, l'expérience positive demeure que même en période de dépression sévère, une amélioration est possible et qu'il y a lieu d'espérer.
Dans quels cas la stimulation magnétique aide-t-elle??
Des études ont montré que la stimulation magnétique peut être un traitement sûr, doux et tolérable pour la dépression majeure. "En particulier, pour les patients chez qui les médicaments psychotropes et les psychothérapies ne font rien, ce traitement est une alternative", a déclaré le Dr med. Straub. La stimulation magnétique active les cellules nerveuses dans certaines zones du cerveau. Il y a une libération accrue de messagers cérébraux (neurotransmetteurs) et, par conséquent, un effet antidépresseur. Les «effets secondaires» possibles peuvent être des maux de tête et des vertiges chez certains patients. En règle générale, au moins dix traitements sont nécessaires. Ceux-ci ne sont pas payés par l'assurance maladie légale.
Comment fonctionne la luminothérapie??
Comme on le sait, la saison noire déprime beaucoup de gens. De nombreux médecins recommandent donc, en particulier pour les dépressions hivernales légères à modérées, une thérapie par la lumière pour améliorer l'humeur. Les patients sont assis une demi-heure par jour devant un luminaire d’une intensité maximale de 10 000 lux et la lumière artificielle (sans effet UV nocif) favorise la sécrétion de la sérotonine, hormone du bonheur. La majorité des patients se sentent mieux après deux à trois semaines de traitement par la "douche légère".
Les dépressions sont-elles curables??
Bien que la psychothérapie soit généralement suffisante pour la dépression légère, des médicaments psychotropes (antidépresseurs) sont généralement ajoutés aux formes graves. Les médicaments améliorant l'humeur aident à rétablir le métabolisme dans le cerveau. Mais les personnes déprimées ont toujours tendance à rechuter. Ils souffrent souvent de phases dépressives plusieurs fois dans la vie. Il n'y a pas de mesures préventives. Cependant, de nombreux exercices à l'air frais sont apaisants pour la psyché et l'humeur - il est donc préférable de faire du vélo, de la course ou de la marche aussi souvent que possible.
Que peuvent faire les parents??
Les proches peuvent aider les personnes touchées en les accompagnant éventuellement chez le médecin et en les assistant dans le traitement. Souvent, il est également utile de signaler que vous êtes toujours là pour le patient et que vous faites face aux défis ensemble. Au lieu d'allégations, il faut de la patience et de la compréhension pour soutenir le traitement de manière constructive. Mais sans un soutien thérapeutique professionnel, cela n’est pas possible malgré toutes les aides bien intentionnées. (Pm)