Les athlètes amateurs n'ont pas besoin de suppléments

Centre de consommateurs Bavière: malgré une activité physique intense, les sportifs amateurs peuvent s'abstenir de tout complément alimentaire dans le cadre d'une alimentation équilibrée
Les sportifs amateurs prennent souvent des suppléments tels que des protéines en poudre ou des comprimés de vitamines pour compenser d'éventuels déficits et augmenter leurs performances. Toutefois, le centre de conseil aux consommateurs de Bavière signale à l’agence de presse "dpa" que malgré des efforts physiques importants, aucun produit spécial n’est requis en plus d’un régime équilibré. Une nourriture normale fournit tout ce dont le corps a besoin.

Les sportifs amateurs pourraient même nuire à leur santé avec des suppléments
Les sportifs amateurs peuvent se passer de conscience avec les boissons protéinées, les barres énergétiques et autres compléments alimentaires, comme l’a indiqué le Consumer Center Bavaria. Les besoins en nutriments supplémentaires dus à l'effort physique peuvent être facilement compensés par une alimentation équilibrée. Donc, personne ne craindrait une carence en vitamines s'il fait beaucoup de sport. Le magazine "Nutrition in Focus" (numéro 7/8/2015) recommande même explicitement d'utiliser des comprimés de vitamines, si l'on soupçonne seulement une pénurie. Parce qu'il ne peut pas être exclu que les compléments alimentaires peuvent avoir un impact négatif sur la santé et la performance. Ceux qui craignent un manque de nutriments peuvent faire vérifier leur statut nutritionnel une ou deux fois par an. Pour un test sanguin ou d'urine suffisant. Si le médecin détecte réellement un déficit en nutriments, un traitement ciblé peut être fourni.

Les compléments alimentaires sont superflus pour les athlètes amateurs. (Image: Adam Gregor / fotolia.com)

Avis aux consommateurs Bavière met en garde contre les compléments alimentaires sur Internet
Selon le Consumer Center Bayern, il n'est également pas nécessaire de prendre de la poudre de protéines pour la croissance musculaire. Dans un programme d'entraînement serré, le corps a besoin de 1,2 grammes de protéines, qui sont déjà couvertes par le régime alimentaire normal. Il en va de même de la viande, des produits laitiers, des œufs et des légumineuses pour fournir au corps des protéines.

Les défenseurs des consommateurs sont particulièrement critiques vis-à-vis des compléments alimentaires sur Internet, car ces produits peuvent contenir des ingrédients illégaux et nocifs. Ceci est également confirmé par une étude de marché réalisée par Verbraucherzentrale NRW sur le commerce Internet avec des compléments alimentaires prétendument naturels de l'année 2011. "Près d'un tiers des compléments alimentaires (NEM) d'origine étrangère, les fans de fitness et de fitness commandent en ligne, pour les acheteurs non reconnus illégaux et très nocifs pour la santé Substances ", avertit le centre bavarois de la consommation sur son site internet. (Ag)