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Épuisement et cynisme Comment détecter les signes d'épuisement professionnel
Ceux qui sont constamment aux prises avec l'épuisement et la fatigue doivent se rappeler qu'il peut s'agir d'un épuisement professionnel. Mais même des maladies physiques peuvent être la cause des symptômes de stress. Une visite chez le médecin peut fournir des informations sur la cause des symptômes.
Stress constant et longues heures
Pour une grande partie des Allemands, la charge de travail a considérablement augmenté. Le stress permanent et les longues heures de travail sont souvent un fardeau énorme. Beaucoup se sentent épuisés. Un stress excessif et le stress mènent souvent à un syndrome de fatigue, appelé burn out. Mais que peuvent faire les personnes touchées? Et comment reconnaître un syndrome d'épuisement professionnel?
Une fatigue et un épuisement constants peuvent être des signes d'épuisement professionnel. Cependant, les symptômes peuvent aussi indiquer des maladies physiques. (Image: pathdoc / fotolia.com) Premiers signes d'un burn-out
Les affections à long terme telles que les problèmes de sommeil, la fatigue et la tension peuvent être les premiers signes d'un surmenage. Cela est particulièrement vrai lorsque les symptômes de stress ne s'atténuent pas, même après une période de récupération telle qu'une fin de semaine. Christa Roth-Sackenheim de l'Association professionnelle des psychiatres allemands (BVDP) dans un communiqué publié sur le site Web "www.psychiater-im-netz.org".
Quand les périodes de récupération ne sont plus suffisantes
Bien qu'il n'y ait pas de besoin urgent d'un sentiment temporaire de surcharge de travail. Dans de telles situations, cependant, vous devez toujours faire attention aux périodes de récupération suffisantes. "Tant que les symptômes de stress végétatif, tels que la tension, la diminution de la qualité du sommeil et le sentiment d'épuisement, surviennent pendant une durée limitée et régressent au cours de périodes de récupération brèves, comme un week-end, le risque de syndrome d'épuisement professionnel ne diminue pas" Roth-Sackville. Cependant, si de telles phases n'entraînent pas une récupération de la fatigue et une distance croissante du travail, une nature cynique envers le travail et une baisse des performances, cela indique un syndrome de surmenage. Les patients devraient demander conseil à un médecin.
Les symptômes peuvent aussi indiquer d'autres maladies
L'épuisement professionnel peut avoir des conséquences graves, telles que la dépression, la dépendance ou la thrombose. "Des maladies physiques telles qu'une hypertension artérielle, des acouphènes, un syndrome douloureux chronique ou des maladies infectieuses chroniques peuvent également se développer en cas de stress de longue durée sur le corps", a averti l'expert. Cependant, il est également important de consulter un médecin, car les symptômes typiques de l'épuisement professionnel peuvent parfois aussi indiquer des problèmes de santé très différents, tels qu'un trouble de la thyroïde..
Possibilités de prévention
Dans la détection précoce de l'épuisement professionnel, l'environnement social peut être utile, car les personnes atteintes ne sont souvent plus en mesure de refléter leur situation sérieusement et avec des conséquences. L’association allemande pour la prévention du burnout et la prévention (DBVB) à Munich a déjà évoqué diverses possibilités de prévention. Les experts ont notamment mentionné l’identification et la réduction des sources de stress, la relaxation ciblée (par exemple, relaxation progressive des muscles, entraînement autogène, yoga, tai-chi, qigong), un sommeil suffisant, des exercices réguliers, une alimentation saine et des moments de repos. (Ad)