Les suppléments d'huile de poisson ne préviennent pas les maladies cardiaques chez la plupart des gens

Les experts ont étudié les effets des suppléments d'huile de poisson
Pendant longtemps, les suppléments d’huile de poisson oméga-3 ont été associés à une meilleure santé cardiaque. Les chercheurs ont maintenant découvert que la prise de ces suppléments n’était pas vraiment une prévention des maladies cardiaques chez la plupart des gens..

Les scientifiques de l'American Heart Association (AHA) ont découvert dans leur étude que la consommation de suppléments alimentaires à base d'huile de poisson ne protégeait pas contre les maladies cardiaques. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Circulation".

Certaines personnes prennent des suppléments d'huile de poisson pour se protéger des maladies cardiaques. Les experts ont maintenant découvert dans une étude réalisée par diverses études que seules certaines personnes bénéficiaient de la consommation de suppléments contenant de l'huile de poisson. (Image: tunedin / fotolia.com)

Chez certaines personnes seulement, la prise de suppléments d'huile de poisson a du sens
Si les patients ont déjà reçu un diagnostic d'insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque, la prise de suppléments d'huile de poisson pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé, expliquent les auteurs.

Beaucoup d'Américains prennent des suppléments avec de l'huile de poisson
Un sondage américain représentatif réalisé en 2015 auprès de plus de 2 000 personnes a révélé qu'environ 21% des répondants prenaient des suppléments d'huile de poisson. La présente étude indique que de nombreux consommateurs ne retirent aucun avantage protecteur de leur traitement, disent les médecins.

Les experts analysent les données de 13 essais cliniques
L’essentiel de l’évaluation de l’étude est que beaucoup de gens prennent les suppléments d’huile de poisson sans raison valable, expliquent les scientifiques. Les évaluateurs de l'American Heart Association ont analysé les données de 13 essais cliniques randomisés pour leur étude. Ils ont cherché à comprendre plus en détail le rôle potentiel de la supplémentation en huile de poisson dans la prévention et le traitement des événements cardiovasculaires, notamment des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques..

Les patients à risque sont protégés contre la mort par une maladie cardiaque grâce à une supplémentation en huile de poisson
Chez les personnes sans maladie cardiaque, rien ne prouve que les suppléments à base d'huile de poisson présentent des avantages pour la prévention des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux ou de l'insuffisance cardiaque. Cependant, chez les personnes ayant déjà eu une crise cardiaque ou une insuffisance cardiaque, une dose quotidienne de 1 000 mg d'acides gras oméga-3 provenant d'huile de poisson peut réduire le risque de maladie cardiaque d'environ 10%, expliquent les experts.

L'huile de poisson avec oméga-3 peut prévenir les arythmies
Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent aider à réduire le risque d'arythmie (battements de coeur anormaux). Selon le médecin, ces arythmies peuvent entraîner une mort subite et un taux de triglycérides plus bas.

Mangez du poisson gras plus souvent
Idéalement, les gens devraient essayer de suivre un régime riche en poissons gras. Ainsi, les patients reçoivent suffisamment d’acides gras oméga-3, selon les auteurs. Malheureusement, les données montreraient que la plupart des gens ne le font pas. Les experts en maladies cardiaques s'accordent donc pour dire que la consommation de poisson est le meilleur moyen d'obtenir les avantages protecteurs des oméga-3. Mangez plus de poisson gras au lieu de prendre des suppléments d'huile de poisson, suggèrent les auteurs.

Quels poissons contiennent des oméga 3?
Le saumon, les sardines, le maquereau et d’autres poissons gras contiennent la plus grande quantité d’acides gras oméga-3. De plus, les niveaux de mercure dans ces poissons sont faibles. Les poissons peuvent généralement avoir un effet protecteur, car ils constituent une source de protéines pauvre en graisses saturées et riche en autres nutriments, affirment les médecins.

Mangez 100 grammes de poisson deux fois par semaine
L'American Heart Association recommande aux personnes de consommer environ 100 grammes de poisson deux fois par semaine pour garder leur cœur en bonne santé en le consommant. Quiconque veut prendre des suppléments avec de l'huile de poisson doit d'abord discuter des avantages et des inconvénients avec son médecin, poursuivent les experts. (As)