Bananes mûres Energiekick particulièrement adaptées au regain d'énergie rapide

Goûtez entre: les bananes mûres vous donnent plus d'énergie
Les bananes sont parmi les fruits les plus populaires des Allemands. Que ce soit au bureau, à l'université ou à l'école, ainsi que dans les sports, le fruit délicieux est souvent utilisé. Les bananes mûres sont particulièrement appropriées pour un regain d'énergie rapide.

Les bananes sont populaires auprès des Allemands
La plupart des Allemands aiment les bananes. Les fruits savoureux sont surtout riches en potassium et magnésium, ainsi qu'en vitamine B6. Il contient également d'autres minéraux, vitamines et oligo-éléments. Comme les bananes contiennent beaucoup de fructose, elles sont particulièrement appréciées des sportifs en tant que fournisseurs d’énergie rapide. Les fruits mûrs sont particulièrement appropriés pour la collation entre.

Les bananes contiennent beaucoup de fructose et sont donc des sources d'énergie populaires. Pour un coup d'énergie rapide, les fruits mûrs sont préférables. (Image: Brent Hofacker / fotolia.com)

Fruits jaune foncé particulièrement bons pour l'énergie
Fondamentalement, les bananes jaune foncé sont particulièrement bien adaptées pour un regain d'énergie au travail, à l'université ou au sport en raison de leur teneur élevée en sucre. La devise est: le mieux est le mieux. "Les bananes mûres contiennent plus de sucre pur", a déclaré Antje Gahl de la Société allemande de nutrition (DGE) dans un message de l'agence de presse dpa. Ce sucre pur est donc plus rapide dans le sang et fournit rapidement de l'énergie.

Pulpe plus douce
La pulpe de bananes mûres est plus molle, la coque plutôt jaune foncé. Comme l'a expliqué l'expert, les bananes moins mûres sont plus riches en amidon. Selon Gahl, la force n'est réduite qu'avec une maturité croissante. En outre, ils contiennent des glucides plus complexes et des sucres moins purs. Les fruits moins mûrs ont tendance à délivrer une énergie plus lente que les bananes mûres, mais sur une plus longue période.

Fruit bien digeste
Les bananes sont généralement faciles à digérer, en particulier les fruits mûrs. Le fruit est donc recommandé non seulement comme aliment pour bébé, mais aussi lors de troubles intestinaux. Curieusement, les bananes sont utilisées à la fois pour la diarrhée et comme remède à la maison pour la constipation. Dans ce dernier cas, toutefois, il faut utiliser des fruits plus mûrs, car les bananes non mûres contiennent beaucoup d’amidon digestible. (Ad)