Régime protéiné et régime faible en gras

Comparaison: de nombreux régimes populaires sont moins efficaces

16/11/2014

Même si certains régimes ont fait leurs preuves dans diverses études, il n’ya guère de comparaisons directes entre les méthodes individuelles. Une nouvelle étude montre maintenant que les régimes riches en protéines et les régimes faibles en matières grasses sont similaires en comparaison et que de nombreux régimes populaires sont généralement inefficaces..

Différents régimes comparés à leur efficacité
Les régimes sont populaires: De plus en plus de femmes et d'hommes veulent faire leurs adieux à leur poids inutile en suivant un régime approprié ou en vivant en meilleure santé. Les experts s'interrogent sur la méthode la plus appropriée depuis des années. Comme le portail d'actualités américain „nydailynews.com“ Maintenant rapporté, une étude récente a comparé différents types de régimes pour leur efficacité. Des chercheurs canadiens de l'Université de Montréal ont conclu que les régimes à base de protéines et les régimes à teneur réduite en matières grasses avaient des effets très similaires et qu'un grand nombre des régimes populaires étaient généralement inefficaces..

Régimes protéiques et régimes allégés
Il est dit que l’étude comparait les diètes protéinées et les diètes allégées en graisse, car elles causeraient la plus grande perte de poids. Au total, quatre approches différentes de méthodes de régime populaires en Amérique du Nord ont été comparées: le régime Atkins, Weight Watchers, le régime South Beach et le régime zoné. En fait, en moyenne, les sujets avaient perdu à peu près le même poids, quel que soit le régime qu'ils suivaient..

Réalisations à court terme - Effets à long terme faibles
Bien que les participants du groupe South Beach Diet aient sensiblement diminué davantage que les autres, cela est dû au fait que des participants présentant une surcharge pondérale importante ont eu un anneau gastrique inséré au cours de la période étudiée. Il a également été démontré que les personnes qui souhaitent perdre du poids doivent compter avec un effet appelé yo-yo à plus long terme dans les méthodes individuelles. Dans le régime Weight Watchers, avez-vous remarqué une prise de poids plus faible après avoir terminé le régime? Les chercheurs ont déclaré que, même si tous les régimes donnaient des résultats à court terme, les effets à long terme étaient faibles..

Changer le mode de vie de façon permanente
fort „nydailynews.com“ Les régimes alimentaires dans les domaines du cholestérol, de la pression artérielle et de la glycémie n'avaient pas d'influences différentes. Les chercheurs autour de Dr. Selon Renée Atallah, ces régimes ne sont pas toujours le meilleur moyen de perdre du poids. „Les gens devraient demander conseil à leur médecin ou à un autre agent de santé pour changer leur mode de vie au fil du temps, ce qui est plus efficace qu'un régime amaigrissant.“, dit Atallah.

Un régime riche en protéines ne doit pas être accompagné d'une consommation élevée de viande
D'autres études ont conclu dans le passé qu'il existait des différences distinctes entre les régimes. Par exemple, des chercheurs dirigés par Lydia Bazzano de l’Université de Tulane, à la Nouvelle-Orléans, ont récemment découvert que „Faible teneur en glucides“ chez les personnes obèses ou obèses est plus efficace que „Faible en gras“. Cependant, les experts soulignent encore et encore qu'un régime qui repose sur beaucoup de protéines et de faibles glucides s'accompagne souvent d'une consommation élevée de viande. Une consommation élevée de viande rouge est associée, entre autres, à un risque accru de maladie cardiovasculaire et à des taux élevés de lipides dans le sang. En outre, une alimentation riche en viande entraîne souvent une augmentation de la formation d'acide urique dans l'organisme, ce qui, à long terme, peut entraîner des calculs rénaux ou la goutte chez certaines personnes. (Ad)