Règles alimentaires simples pour les femmes enceintes

Pas de règles alimentaires strictes pour les femmes enceintes

20.02.2013

Les femmes enceintes doivent-elles suivre des règles alimentaires strictes? Le gynécologue, le professeur Klaus Vetter, dit non. Au contraire, il est important de manger régulièrement et en bonne santé.

Karin Prall est enceinte de 5 mois. Elle a appris de sa petite amie enceinte que les repas quotidiens devaient être pris à des heures fixes.. „Je déjeune à huit heures et déjeune à midi“. Mais des règles alimentaires rigides comme dans les cliniques ne sont pas du tout nécessaires. Au contraire, il est important que les femmes enceintes mangent et non à quelle heure cela se produit.

Il y a, selon le gynécologue et membre du réseau „En bonne santé dans la vie“, Prof. Dr. Klaus Vetter n'a pas de règle de santé ferme sur la fréquence à laquelle les femmes enceintes doivent manger. mais: „Les femmes enceintes devraient manger régulièrement et tout au long de la journée“. Le réseau est financé par le ministère fédéral de la Nutrition et vise à fournir des informations complètes aux parents avant la naissance de l'enfant. Par exemple, il existe des formations régulières sur la nutrition infantile. À titre indicatif: „Conservez trois repas principaux et, au besoin, jusqu'à deux collations, au besoin.“.

Ce qui vient dans l'assiette est important
Même lors du choix de la nourriture, les femmes enceintes n'ont pas à s'inquiéter beaucoup. Ce qui devrait être mangé, peut être résumé facilement. Un repas principal chaud se compose de trois groupes alimentaires différents: beaucoup de légumes ou de salade, avec du riz, des pâtes ou des pommes de terre et occasionnellement du poisson, de la viande, des œufs et / ou des produits laitiers tels que le fromage. Comme repas principal froid, vous trouverez les meilleurs fruits frais, céréales, yaourts ou du pain au fromage et à la salade. L’expert recommande également d’augmenter la quantité de liquide. „Il est préférable de boire un à deux verres d'eau à chaque repas.“. Ne pas au menu est dû au risque de listériose, de poisson cru, fumé ou mariné. Le poisson doit toujours être frais et cuit ou frit. On évite également la viande crue ou les œufs crus. (Sb)

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Image: JMG