Quelques aides quotidiennes au gouvernement

En déplaçant plus de qualité de vie et une vie plus longue

15/05/2013

L'exercice est bon pour votre santé - mais aussi pour l'état! Ceci est le résultat d'une étude du Centre pour la santé (ZfG) de l'Université allemande du sport de Cologne. Pour déjà cinq pour cent plus d'activité physique, les services de santé peuvent économiser 2,6 millions d'euros en dix ans. En outre, les personnes qui marchent 1 700 pas par jour en unités d'au moins dix minutes meurent plus tard que les autres. Globalement, le risque de décès est réduit de douze pour cent.

Quelques pas par jour réduisent considérablement le risque de décès
„Toute personne qui se déplace régulièrement prolonge sa vie et augmente sa qualité de vie ", rapporte le professeur Ingo Froböse du Centre pour la santé (ZfG) de l'Université allemande du sport de Cologne à l'agence de presse „dpa“. Il cite une étude de ZfG selon laquelle 3 000 pas par jour réduisent déjà le risque de décès de 20%. De petits changements dans la routine quotidienne peuvent donc faire une grande différence. Qui prend les escaliers au lieu de l'ascenseur et le vélo au lieu de la voiture rend un grand service à sa santé.

Froböse voit un problème important, surtout en séance permanente. Que ce soit au bureau ou à la maison sur le canapé - au lieu de bouger, les gens passent de plus en plus de temps assis. „En raison du manque de temps et de commodité, nous avons acquis un mode de vie qui nous rend malade à long terme. Et cela, même si nous pouvons obtenir de grands avantages avec peu d'effort ", déclare l'expert.

Quelques étapes par jour suffisent pour économiser en soins de santé
„La perte d'activité physique entraîne un vieillissement prématuré du système cardiovasculaire. Les fonctions cardiaques diminuent. De même, les navires s'affaiblissent“, Froböse rapporte dans un message sur son site internet. Même un affaiblissement du système immunitaire, des troubles métaboliques, des rhumatismes, une atrophie musculaire et de l'arthrose peuvent être causés par un manque d'exercice. „Le cartilage, le disque intervertébral - en fin de compte, chaque structure articulaire et même les os sont suspendus au fil du mouvement.“ Après être resté assis pendant huit heures, le corps est dans le coma. Froböse souligne cependant que ce déficit accumulé tout au long de la journée ne peut être réduit par le seul sport. L'inactivité physique doit être interrompue régulièrement.

En plus des énormes avantages pour la santé, l’exercice modéré signifie également des économies importantes pour la santé. Selon Froböse, 1 700 pas par jour pourraient permettre d'économiser 335 000 € par an. Calculées sur dix ans, les économies de coûts pourraient s’élever à 3,3 millions d’euros. Même si l'activité physique n'augmentait que de 5%, il serait toujours possible d'économiser 2,6 millions d'euros après dix ans, selon l'expert.

Le manque d'exercice entraîne d'innombrables morts
Des chercheurs américains de la Harvard Medical School de Boston ont publié une étude dans le magazine spécialisé l'été dernier „Le lancet“ sur le sujet de l'inactivité physique. En conséquence, le manque d'activité physique en 2008 a entraîné plus de cinq millions de morts sur un total de 57 millions dans le monde. Comme les chercheurs l'ont signalé, l'inactivité physique conditionnelle a signalé 6% des cas de maladie coronarienne, 7% du diabète de type 2, 10% des cas de cancer du côlon et 10% des cancers du sein. Cela a entraîné des millions de décès, dont les moindres étaient très susceptibles d'être évités. Parce que les femmes bougent souvent moins que les hommes, elles sont particulièrement touchées par les conséquences du manque d'exercice. (Ag)