La saison sombre peut rapidement entraîner une carence en vitamine D

Le mauvais temps conduit à la dépression pour beaucoup de gens
S'il fait noir en automne et qu'il fait nuageux dehors, beaucoup de gens sont rapidement déprimés. Surtout chez les personnes âgées, le temps gris est souvent très fort, ce qui peut entraîner des sautes d'humeur ou même des épisodes dépressifs. Dans ce cas, les personnes âgées devraient demander à leur médecin de rechercher une éventuelle carence en vitamine D.

Les personnes âgées ne reçoivent souvent pas assez de soleil en automne et en hiver
Nuages ​​sombres, visibilité nuageuse et pluie froide: la météo en automne et en hiver défie l'esprit de beaucoup de gens. "La recherche sur la dépression montre qu'il existe également une dépression saisonnière", a déclaré Frieder R. Lang au cours d'une conversation avec l'agence de presse "dpa". Cela concerne particulièrement les personnes âgées, car elles ont souvent trop peu de soleil à la saison sombre. "Grâce à la recherche médicale, nous savons que la peau absorbe la lumière du jour chez les personnes âgées", a déclaré le professeur de psychogérontologie à l'université d'Erlangen-Nuremberg le.

Une carence en vitamine D provoque des sautes d'humeur. Image: DDRockstar - Fotolia

Pas de consommation de suppléments "par vous-même"
Le manque de lumière peut provoquer une carence en vitamine D, ce qui peut déclencher des symptômes similaires à la dépression. Les "dépressions hivernales" typiques sont, par exemple, les suivantes: Fatigue chronique, insomnie, dépression, difficultés de concentration et apathie. En conséquence, en cas de sautes d'humeur et de fatigue en hiver, il est recommandé de "se faire examiner par un médecin en cas de carence en vitamine D", déclare le professeur Frieder R. Lang..
En cas de carence, il est conseillé de consulter votre médecin au sujet des mesures supplémentaires à prendre. La prise de suppléments "par vous-même" doit toutefois être évitée de toute urgence, avertit l'expert. Parce qu’on ne sait toujours pas quelles sont les conséquences d’une surdose. "

La lavande et la bergamote comme remèdes naturels pour la dépression hivernale
Dans certains cas, par exemple une luminothérapie peut être utile pour compenser le manque de lumière. Un autre remède à la maison efficace contre la dépression hivernale est le thé au millepertuis; par ailleurs, les pharmacies proposent une gamme de préparations de millepertuis prêtes à l'emploi, par exemple. Jus de fruits frais ou comprimés. Également une huile aromatisante, par ex. Dans le bain, l'eau peut avoir un effet positif sur l'esprit. En particulier, la lavande a fait ses preuves ici, par exemple: La bergamote, la verveine ou le bois de rose ont un effet très bénéfique.

Étant donné que la vitamine D peut être produite par la lumière du soleil provenant du corps lui-même, quelques jours de vacances dans les pays plus au sud peuvent contribuer à alléger l'ambiance. "Beaucoup en profitent lorsqu'ils éclaircissent la situation en février ou au début de mars", explique le professeur Lang. (Nr)