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Diet Trend Detox Cure Il devrait détoxifier et laisser les livres tomber
Thés, smoothies, mueslis: toutes sortes de produits sont maintenant disponibles pour les cures de désintoxication. Detox est "dans". Ces traitements sont supposés désintoxiquer le corps. En outre, ils peuvent aider à perdre du poids. Mais qu'en est-il de la nouvelle tendance?
Jeûne sain et détoxifiant
Lorsque les gens veulent réduire leur poids, ils essaient souvent différents régimes, tels que des glucides ou des lipides. Cependant, les régimes extrêmes sont souvent problématiques pour des raisons de santé. Les experts recommandent le jeûne et la désintoxication plutôt sains, par exemple sous forme de cure de désintoxication.
Les traitements de désintoxication sont à la mode. Vous pouvez non seulement désintoxiquer le corps, mais aussi réduire son poids. L'équilibre acido-basique du corps joue un rôle très particulier. (Image: Syda Productions / fotolia.com) Corps libre de substances nocives
"Detox" signifie "detoxification" (en anglais: "detoxification") et signifie désintoxication. Dans une telle cure, le corps devrait être libéré des toxines nocives.
En fonction de la forme et de la durée, la désintoxication représente un type de traitement de nettoyage et de détoxification de l'intestin.La détoxification du foie convient également à une telle cure..
Il existe de nombreux concepts pour nettoyer votre corps de l'intérieur. En attendant, vous pouvez même recevoir les menus correspondants chez vous. Mais la plupart préféreront assembler leur menu eux-mêmes. Il y a beaucoup à considérer.
Les aliments de base sont autorisés
L'équilibre acido-basique joue un rôle majeur dans de tels traitements. Certains aliments conduisent à une acidité du corps. Selon les experts de la santé, cela pèse sur l’organisme et favorise des maladies telles que l’arthrose, la dermatite atopique et l’ostéoporose..
Les aliments acides ou générateurs d'acide tels que la viande, les œufs, les produits laitiers, les sucreries, les plats préparés, la farine blanche, l'alcool, la limonade, le café, le thé noir et le thé vert sont tabous lors d'une cure de désintoxication. Les aliments de base tels que les fruits et les légumes, les légumineuses, les produits protéinés tels que le soja ou le tofu, les huiles, les tisanes, les jus de légumes, l'eau, les amandes ou le lait de soja non sucré et les produits à base de farine de sarrasin, d'épeautre, de millet ou de soja sont autorisés.
Informations différentes sur la charge acide
Les aliments alcalins sont également appropriés pour une meilleure combustion des graisses, raison pour laquelle ils sont explicitement recommandés par les experts en nutrition quand aucune perte de poids réelle ne se produit malgré un régime alimentaire intensif et l'exercice.
Cependant, les experts critiquent également le fait que les conseillers fassent des déclarations différentes sur l’acidité de divers aliments. Le tableau de Thomas Remer et Friedrich Manz est, selon l'Association pour les soins de santé indépendants e.V. (UGB), une source fiable.
Buvez beaucoup d'eau
Dans une cure de désintoxication - qui peut prendre des jours ou des semaines - est souvent commencé avec un nettoyage du côlon. L'intestin est vidé avec du sel d'Epsom ou un rinçage. Viennent ensuite les régimes liquides: en général, seuls les aliments tels que les soupes de légumes, les smoothies, les tisanes et l’eau sont consommés pendant deux jours. Les jours suivants, les aliments de base arrivent sur la table..
En plus de ce programme nutritionnel, il faut toujours consommer beaucoup d’eau. Le sport est l'un d'entre eux. Le corps peut mieux évacuer les acides et excréter.
Aucune preuve scientifique d'efficacité
Cependant, les études montrant l'efficacité des cures de désintoxication font défaut. Il n’existe "aucune preuve scientifique que de telles mesures favorisent l’excrétion de toxines", écrit la Société allemande de nutrition (DGE) dans un communiqué..
En outre, les experts rapportent: "Différents systèmes tampons de notre corps régulent et maintiennent la concentration d'acide-base dans le sang." Il serait donc également inutile de "prendre des" suppléments "renforçant les bases"..
Un corps sain fait face à la pollution
Même le responsable de la toxicologie à l'Université technique de Munich, Thomas Zilker, juge inutile le régime de désintoxication, rapporte le "Focus". "Le corps offre le meilleur programme de désintoxication en soi", a déclaré Zilker, selon le magazine d'information.
En conséquence, le corps humain résiste bien à la pollution normale. Le foie traite normalement les substances et les rend inoffensives, puis les reins les excrètent. De plus, les deux organes peuvent même augmenter leurs performances pendant une courte période sous une charge lourde - par exemple, si nous avons bu beaucoup d'alcool ou que nous prenons des médicaments puissants..
En outre, Monika Bischoff, experte en nutrition de l'hôpital Barmherzige Brothers à Munich, comparait auparavant «Focus» aux critiques de la cure de désintoxication: «Scientifiquement parlant, il n'y a pas de déchets, d'ordures ni de toxines qui s'accumulent dans le corps et la désintoxication est donc absurde. "A déclaré l'expert dans le magazine d'information. (Ad)