Le diabète empêche l’eau de remplacer la soude et le cola

Prévention du diabète: Tenir à l'écart des boissons sucrées

De plus en plus d’Allemands souffrent de diabète. Même avec des enfants, la maladie répandue est à la hausse. Cette augmentation s’explique notamment par la consommation élevée de sucre - également sous forme de boissons. Les experts de la santé conseillent donc d’utiliser plutôt de l’eau que des limousines..

Réduire la consommation de boissons gazeuses

Réduire la consommation de snacks et de boissons non alcoolisées est une bonne intention pour le Nouvel An, ont récemment annoncé des experts de la Fondation allemande du foie. En particulier, réduire la consommation de boissons sucrées est bénéfique pour la santé. Après tout, les boissons gazeuses sont souvent la cause de l'obésité. En outre, une étude menée par des chercheurs suédois a montré que deux de ces boissons doublaient déjà le risque de diabète quotidiennement. Pour étancher votre soif, vous devriez toujours boire de l'eau au lieu de boissons sucrées.

Les experts en santé soulignent l’importance de bien choisir son boisson pour prévenir le diabète de type 2. Des bombes de sucre comme le soda ou le coke devraient être mieux garder vos doigts. (Image: airborne77 / fotolia.com)

De plus en plus de diabétiques en Allemagne

Le diabète est l'une des principales maladies communes en Allemagne. À l'heure actuelle, environ six millions de diabétiques vivent en Allemagne, et environ 300 000 patients sont ajoutés chaque année..

Mauvaise ou même non traitée, la maladie a des conséquences dramatiques: le taux de complications en cas de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque (insuffisance cardiaque) et d'AVC est environ 2 à 3 fois plus élevé, selon l'Association allemande du diabète (DDG).

Environ un décès sur cinq dans ce pays est, selon une étude associée au soi-disant diabète.

Faites attention au bon régime

Pour prévenir le diabète, il faut éviter le surpoids ou l'obésité et bouger régulièrement. Très important pour la prévention, cependant, le régime alimentaire.

Il est recommandé, entre autres, de consommer beaucoup de fruits et de légumes, de préférer les aliments riches en fibres tels que les produits à base de grains entiers et de privilégier les aliments faibles en gras..

En ce qui concerne les collations riches en calories telles que le chocolat, il est préférable de ne pas toucher les mains. Cela s'applique également aux boissons riches en calories. Au lieu de limonade ou de bière, utilisez plutôt de l’eau ou des thés non sucrés.

Selon les experts, les jus de fruits devraient tout au plus être consommés en tant que spritzers.

Bon choix de boisson

Le magazine de santé "Apotheken Umschau" souligne dans son numéro actuel (1/2018 A) l'importance du bon choix de boisson pour la prévention du diabète de type 2.

Tout ce qui apporte des quantités élevées et rapides de sucre dans le sang affecte le risque de maladie. Selon les experts, les sodas et la coke aux États-Unis devraient être responsables de chaque dixième cas de diabète.

Comme l'a expliqué le professeur Peter Schwarz, expert en prévention à la clinique de l'université technique de Dresde, le sucre est particulièrement défavorable lorsqu'il est associé au gras..

"Le sucre libère de l'insuline et les mauvaises graisses inhibent indirectement la dégradation de l'hormone."

Lorsque les niveaux d'insuline restent élevés en permanence, les cellules du corps sont de moins en moins réactives à la substance messagère. Par conséquent, il vaut mieux éviter les acides gras saturés, qui prédominent dans les graisses animales..

Plus sains sont les acides gras polyinsaturés, par exemple, coincés dans les noix ou l'huile d'olive. (Ad)