Saison déprimée câlinant le blues d'automne

Aide à lutter contre les humeurs dépressives?
Beaucoup de gens développent des humeurs dépressives pendant la saison grise, connues sous le nom de blues d'automne. "La chaleur, l'exercice et un contact physique régulier" peuvent aider ici, Dr. Martin Grunwald, chercheur en haptique à la faculté de médecine de l'université de Leipzig, dans un récent communiqué de presse de l'hôpital universitaire.

Le temps sombre, humide et froid est non seulement inconfortable, mais bat aussi vite l’esprit, rapporte l’hôpital universitaire de Leipzig. D'autre part, comme simple ordonnance, la chaleur, l'exercice et un contact physique régulier sont recommandés. Grunwald. Même un massage de dix minutes par jour pourrait alléger considérablement l'ambiance. L'interaction tactile et corporelle créerait des processus neurobiologiques complexes.

Même un court massage peut aider à combattre les humeurs dépressives durant la saison froide. (Image: Picture-Factory / fotolia.com)

Le sens du toucher est sous-estimé dans son importance
Selon l'expert, l'importance du sens du toucher est "impitoyablement sous-estimée à ce jour. De nombreuses personnes pensent que le sens du toucher" aide uniquement à trouver le réveil dans le noir et ne joue autrement qu'un rôle important dans les actes sexuels ", a déclaré le directeur du Laboratoires de recherche haptiques de la faculté de médecine. C'est "un raccourcissement extrême des fonctions vitales fondamentales de ce système sensoriel".

Sans sens du toucher, nous ne pouvons pas survivre
Aucun être vivant ne serait viable sans le sens du toucher, alors que des organismes qui ne peuvent voir, entendre ou goûter quoi que ce soit survivent, explique le chercheur en haptique. Par exemple, le nombre de récepteurs dans le système sensoriel ne dépasse pas celui des autres systèmes sensoriels sans raison. "Les estimations sont basées sur un nombre de milliers de milliards de dollars", rapporte l'hôpital universitaire de Leipzig. En particulier, en touchant ou en "légères déformations de la peau", ces récepteurs seraient stimulés, aussi Grunwald.

Processus biochimiques et bioélectriques déclenchés
Des études sur les EEG ont montré que le massage à court terme chez les nourrissons et les adultes avait un impact positif sur le statut neurophysiologique. "Les stimuli tactiles déclenchent des processus biochimiques et bioélectriques dans le cerveau", explique le Dr Grunwald. En conséquence, certaines hormones et neurotransmetteurs sont libérés et formés, ce qui influence l'activité cérébrale et modifie positivement la condition physique..

Dix minutes de massage suffisent
Les effets du toucher entraînent une diminution de la fréquence cardiaque, un aplatissement de la respiration et une émotion positive, rapporte l'expert. Un massage de 10 minutes suffit pour déclencher ces processus neurobiologiques complexes. Un massage professionnel n'est pas indispensable pour les effets de toucher. Voici la "loi biologique qui, par un contact physique interpersonnel approprié - sans intentions sexuelles - déclenche des émotions positives dans notre cerveau".

Le manque de contact peut affecter l'esprit
Selon l'expert, l'effet positif du toucher peut même être déclenché par de brefs câlins. Et ceux qui doivent se passer de cette "nourriture spéciale" pendant longtemps peuvent être sérieusement affectés par leur bien-être mental et physique. En outre, à la saison sombre, les effets négatifs du manque de lumière, qui bat également beaucoup de gens sur l'esprit.

Besoin fondamental d'interactions corporelles
"Quand il fait nuageux, froid et humide à l'extérieur, nous devons être plus actifs dans notre bien-être", Dr. Grunwald. Cela pourrait également aider les membres d'un partenariat à passer plus de temps ensemble. "Les humains ont un besoin fondamental de telles interactions corporelles des tout-petits aux personnes âgées", explique l'expert. En raison de la proximité du corps, non seulement des déformations de la peau seraient générées, mais également de la chaleur sera transmise et cela nous fera du bien..

Différentes fonctions du sens du toucher
Le sens humain du toucher a, selon le Dr Grunwald a une fonction exteroceptive, proprioceptive et interoceptive. La perception des structures de surface, les informations relatives à la température, au poids, à l'élasticité ou à la rugosité décrivent la fonction dite exteroceptive, c'est-à-dire tournée vers l'extérieur. La perception de son propre corps ou la position du corps dans l'espace (jambes baissées, tête en l'air) constituent la composante proprioceptive et la perception d'informations sur certaines fonctions de l'organe telles que le rythme cardiaque ou l'estomac essoufflant l'interoceptif.

La fonction de l'auto-toucher n'est pas claire
Les effets positifs du toucher peuvent être dr. Selon Grunwald, cependant, pas atteindre par auto-toucher. En tout état de cause, chaque être humain se trouve face à face entre 400 et 800 fois par jour. Le but de cette tentative spontanée Décrypte actuellement Grunwald et ses collègues dans d'autres recherches Le cerveau peut essayer d'établir un équilibre des forces. Parce que "tous les systèmes biologiques aspirent à une homéostasie, c'est-à-dire un équilibre de pouvoir, un équilibre", parce que le cerveau fonctionne mieux lorsqu'il est à un niveau d'activité modéré, aussi Grunwald.

Le système recherche l'équilibre
Dans la vie de tous les jours, nous sommes confrontés à d'innombrables informations que le cerveau traite ou supprime. Mais certains d'entre eux sont capables de déséquilibrer le système, tels que de très fortes émotions positives ou négatives. Grunwald. Ici, les experts soupçonnent un auto-toucher lié au visage pour rétablir l’équilibre. Le cerveau utilise le stimulus tactile pour rétablir l'état d'équilibre.

"Pour le moment, toutefois, nous ne sommes qu'au début de la compréhension de ce processus biologique complexe du contact de soi-même", a déclaré le chercheur en haptique. Ce phénomène quotidien est particulièrement excitant parce que le fœtus dans l’utérus effectue déjà un auto-toucher du visage. De plus, il est important de savoir quelle différence cela fait pour l'activité cérébrale, que l'être humain touche avec sa main gauche ou droite. (Fp)