De façon permanente, trop de sommeil peut raccourcir durablement nos vies

Plus de neuf heures de sommeil par nuit réduisent l'espérance de vie
Lorsque les gens dorment peu, ils sont fatigués, souvent irritables et ont de la difficulté à se concentrer. Ce peu de sommeil n'est pas sain pour nous, la plupart des gens le savent, mais saviez-vous aussi que trop de sommeil peut être mauvais pour vous? Pour les personnes qui aiment dormir un peu plus longtemps le week-end, ces heures de sommeil supplémentaires peuvent nuire à leur santé..

Trop de sommeil peut être nuisible à la santé, car les personnes qui dorment plus de neuf heures par nuit ont tendance à mourir plus tôt. Ce fut la découverte de chercheurs de l'Université de Sydney. Par exemple, le même risque s'applique aux personnes qui consacrent moins de 150 minutes par semaine à une activité physique. Les résultats de leur étude ont été publiés par les scientifiques dans la revue "PLOS ONE".

Un long sommeil est plus susceptible d'avoir un effet négatif sur la santé et est associé à une probabilité accrue de décès prématuré. (Image: Phase4Photography / fotolia.com)

Les facteurs de risque d'un sommeil excessif ne doivent pas être sous-estimés
Si l'on ajoute un manque d'exercice aux deux facteurs ci-dessus, une sorte de triple effet apparaît. La présente étude prouve que les effets de tels comportements doivent être pris très au sérieux. Selon les chercheurs, les risques ne doivent en aucun cas être sous-estimés. Le risque posé par les facteurs de risque est à peu près comparable à la consommation d'alcool ou à de mauvaises habitudes alimentaires, auteur de l'étude, le Dr Melody Ding a déclaré au journal britannique "The Daily Mail".

Une grande étude australienne apporte de nouvelles idées
Dans la présente étude, les scientifiques ont étudié le mode de vie des australiens. L'enquête a impliqué 231 048 Australiens. Les sujets étaient âgés de 45 ans et plus. Tous les participants ont été invités à répondre à une enquête de mode de vie. Les valeurs collectées ont été utilisées comme données de base. Ensuite, les scientifiques ont examiné toutes les habitudes malsaines des sujets, ce qui pourrait augmenter les risques pour la santé. Celles-ci comprennent, par exemple, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, une alimentation malsaine et l'inactivité physique..

De nombreux modes de vie malsains raccourcissent notre vie
Les résultats de la recherche ont montré que les mauvaises habitudes de sommeil (p. Ex. Sommeil de moins de sept heures ou plus de neuf heures), une position assise prolongée et peu ou pas d'exercice augmentent le risque de mourir prématurément. Si une personne dort moins de sept heures par nuit en moyenne, fume beaucoup et boit souvent de l'alcool, le risque de décès prématuré est multiplié par quatre. D'autres combinaisons malsaines sont, par exemple, le manque d'exercice et le sommeil excessif ou insuffisant, la position assise, le tabagisme et la consommation d'alcool, ont expliqué les médecins. Il est clair que les personnes qui dorment trop ou trop peu ont une espérance de vie inférieure.

Comprendre les facteurs de risque combinés
À l'avenir, si des programmes de santé publique doivent être créés pour contribuer à réduire le fardeau et les coûts énormes que représentent les problèmes de santé, il convient d'explorer la combinaison des facteurs de risque. Considérer tous les facteurs individuellement n'a pas de sens, déclare le professeur Adrian Bauman, co-auteur de l'étude, dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude en cours. Plus de 38 millions de personnes dans le monde meurent de maladies non transmissibles. Ceux-ci incluent, par exemple, les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Ce nombre dépasse même le nombre de décès dus à des maladies infectieuses. Selon le Prof. Bauman, une meilleure compréhension de la combinaison des facteurs de risque et de leurs effets pourrait nous aider à lutter plus efficacement contre le problème. (As)