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CMD fissuration de la mâchoire Des exercices spéciaux contre la tension soulagent l'inconfort
Souffrez-vous souvent de maux de tête, de problèmes de mastication ou de fissures à la mâchoire? Ensuite, vous pouvez avoir un dysfonctionnement cranio mandibulaire (CMD). Il s’agit d’un terme générique qui résume diverses dysrégulations de l’articulation temporo-mandibulaire, de ses muscles et de ses os. Dans un entretien avec l'agence de presse "dpa", des experts expliquent quelles sont les plaintes typiques d'un CMD et ce que les personnes concernées peuvent faire à ce sujet..
La douleur et les dysfonctionnements sont caractéristiques
Que ce soit une douleur à la mâchoire, une fissure évidente pendant le bâillement du matin, un grincement accru des dents ou une difficulté à ouvrir la bouche: tous ces symptômes peuvent indiquer un "dysfonctionnement crânien mandibulaire" (DMC). Les dentistes utilisent ce terme pour désigner divers troubles fonctionnels de la mâchoire, très fréquents en Allemagne. "Deux symptômes sont au premier plan, à savoir la douleur et le dysfonctionnement. La douleur affecte les différentes zones de l'organe de mastication, le dysfonctionnement concerne les dents, les articulations temporo-mandibulaires et le mouvement de la mâchoire ", explique Oliver Ahlers du CMD-Center Hamburg-Eppendorf à l'agence de presse" dpa ".
Les douleurs dans la mâchoire peuvent être une indication importante du dysfonctionnement crânien mandibulaire. (Image: ALDECAstudio / fotolia.com) Diverses plaintes chroniques possibles
Les plaintes peuvent donc être de nature et de forme très différentes. Alors que celui par exemple souffrant de douleurs persistantes à la mâchoire et aux dents, se produisent chez d’autres victimes qui craquent et frottent constamment dès que la mâchoire bouge. D'autres remarquent qu'ils ne peuvent plus ouvrir la bouche correctement et que la mastication provoque soudainement une douleur. En plus des douleurs faciales gênantes, des douleurs irradiantes dans la tête, le cou, le dos ou les épaules sont courantes. Les autres symptômes possibles sont les suivants: maux d’oreille et acouphènes, étourdissements, dysphagie, troubles de la vision et picotements à la poitrine dus à des tensions dans le dos..
Pour la douleur et les problèmes de mâchoire chez le médecin
Les signes de CMD se produisent dans jusqu'à 28% de la population, rapporte le "dpa". Cela a abouti à la soi-disant "étude SHIP" de l'Université de Greifswald, pour laquelle 8 700 participants ont été examinés dans le cadre d'une étude à long terme sur l'état de santé des habitants de la région de Poméranie occidentale. Tout le monde ne souffre pas, au contraire, beaucoup ne ressentent aucune gêne ou ne remarquent que des dysfonctionnements minimes de la mâchoire, par exemple lorsque en bâillant bruyant crack. Cependant, selon diverses études, il y aurait une forme de CMD nécessitant un traitement, explique Ingrid Peroz. L’expert est président de la Société allemande pour le diagnostic fonctionnel et le traitement en chirurgie buccale et maxillo-faciale (DGFDT).
Selon Ingrid Peroz, dès que la douleur survient et / ou que la mâchoire inférieure ne peut plus bouger librement, un dentiste doit être consulté, qui établira un diagnostic en plusieurs étapes. "Tout d'abord, il faut exclure la présence de maladies dentaires classiques telles que les caries, les racines ou la gingivite", explique Oliver Ahlers. Ensuite, pour un rapport de synthèse, il convient normalement de vérifier, sur la base de six tests différents, si le soupçon d'un CMD est justifié. Si au moins deux de ces tests sont positifs, l'expert dirait que d'autres analyses fonctionnelles suivront.
Des exercices de morsure et de relaxation peuvent apporter une aide rapide
"Si nous découvrons un dysfonctionnement, nous clarifions d’abord l’ampleur des efforts de traitement", poursuit Ingrid Peroz. Dans la plupart des cas, les problèmes pourraient être résolus en préparant une attelle à morsure et des mesures d'auto-traitement. Pour de nombreux patients, le CMD est causé par la tension musculaire du système causal et par le grincement accru des dents la nuit (bruxisme) en raison du stress et de la tension négatifs. Par conséquent, les patients apprennent à percevoir consciemment ces tensions et à les réduire par le biais de certains exercices..
Joindre de petites notes de rappel à l'écran
"Tout d'abord, j'explique au patient que les dents n'ont rien perdu en paix", déclare Peroz. Au lieu de cela, la mâchoire inférieure s'est détendue au repos et les lèvres sont fermées, les dents ne se touchant pas, explique l'expert. Cependant, ceux qui ont tendance à se mordre les dents ensemble dans des situations stressantes ne le remarquent généralement pas - cela peut donc être utile si les patients sont incapables de se mordre les dents. Épinglez un bloc-notes avec un symbole spécifique sur votre écran au bureau. Dès que vous voyez cela, vous devriez vous concentrer consciemment sur la position de la mâchoire. Si les dents sont fermement serrées l'une contre l'autre à ce moment-là, une courte respiration est recommandée. Si les lèvres sont ensuite refermées de manière lâche, on viendrait, selon Peroz, "automatiquement revenir à la distance relâchée".
De plus, de courts massages des tempes ou des joues pourraient aider à soulager les tensions. Cependant, si la bouche ne peut plus être correctement ouverte, des procédures physiothérapeutiques telles que p. Ex. Des exercices de physiothérapie, de thermothérapie ou d’étirement sont nécessaires. Les inflammations de l'articulation temporo-mandibulaire utilisent habituellement des bains de rinçage et des anti-inflammatoires. Dans de rares cas, un couronnement excessif des dents ou un traitement orthodontique est nécessaire..
La douleur chronique est difficile à traiter
En partie, le CMD existe déjà sur une période de temps si longue que la douleur devient chronique et donc pour les personnes touchées, un fardeau énorme - également pour le psychisme. En conséquence, des problèmes psychosomatiques, des troubles du sommeil ou une dépression surviennent souvent dans ces cas. Selon Anne Wolowski de la Société allemande de médecine dentaire, chirurgie buccale et maxillo-faciale (AKPP), le traitement des patients chroniques est difficile. "Si nous ne pouvons pas résoudre le problème dans trois à six mois avec une bonne coopération des patients avec une attelle à la bouche, des techniques de relaxation et de la physiothérapie, ces mesures ne suffisent pas", explique le médecin en chef du Hôpital universitaire de Münster. Si cela se produit, un traitement contre la douleur ou une thérapie comportementale peut être indiqué. Cependant, la patience est très importante pour les problèmes liés au stress et à la tension, fait remarquer Wolowski. "Les plaintes sont venues lentement, elles doivent aussi se faufiler à nouveau", a déclaré l'expert. Une période de deux semaines ne serait donc pas suffisante pour se débarrasser de la douleur.
Fournir plus de paix dans la vie quotidienne
Afin de soulager l’agitation intérieure et «de ne pas dormir avec le stress de la vie quotidienne», une variété d’exercices pour atténuer le stress sont également disponibles pour les personnes touchées. Conviennent particulièrement, par exemple. La relaxation musculaire progressive selon l'entraînement de Jacobsen ou autogène, ainsi que le tai-chi ou le yoga chez de nombreux patients conduisent à une amélioration à long terme de la situation. Chez les personnes souffrant de bruxisme, même de petits changements dans la vie quotidienne tels que Une chambre sans télévision permet de trouver plus de détente et de dormir plus calme la nuit. L'aromathérapie peut également contribuer à des causes naturelles qui soulagent la tension mentale. Ont prouvé à u.a. huiles essentielles de lavande, de mélisse ou de valériane, par ex. sous la forme d'un sac de parfum sur l'oreiller peut favoriser une bonne nuit de sommeil. (Nr)