Une privation chronique de sommeil peut ruiner l'amour

Le manque de sommeil affecte négativement les relations et conduit souvent à des problèmes de mariage
Lorsque des personnes vivent une relation de longue durée, des relations interpersonnelles peuvent éventuellement naître entre les partenaires. Ces difficultés peuvent continuer à croître jusqu'à ce que la relation se brise et que les personnes touchées pensent enfin à un divorce. Mais avant de consulter un avocat pour des problèmes conjugaux, vous devez vérifier que vous dormez suffisamment. Les chercheurs ont maintenant découvert que le manque de sommeil avait un impact négatif sur les relations humaines.

Des chercheurs de l’Ohio State University ont découvert dans leur étude que de graves problèmes relationnels étaient parfois dus au manque de sommeil. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Psychoneuroendocrinology".

Le manque de sommeil peut non seulement entraîner des problèmes de santé. Les médecins ont découvert dans une enquête que les conjoints non mariés avaient plus souvent des problèmes de couple. (Image: Dan Race / fotolia.com)

Effets du manque de sommeil sur le corps humain
Jusqu'à présent, les chercheurs savaient que la privation de sommeil prolongée était associée à des risques accrus de cancer, de diabète, de maladies cardiaques, d'obésité et de décès prématuré. Cependant, le manque de sommeil peut aussi causer d’autres difficultés, telles que des problèmes relationnels. Beaucoup de gens ne dorment que six heures par nuit, mais sept à neuf heures par nuit sont recommandés, disent les experts..

Si les deux conjoints ne dorment pas assez, cela entraîne souvent des conflits
Pour leur étude, les scientifiques ont étudié un total de 43 paires. Les médecins ont pu déterminer que, si les deux conjoints dormaient moins de sept heures par nuit, ils discutaient plus intensément. Cependant, lorsque l'un des deux conjoints a suffisamment dormi, les problèmes de la relation pourraient être clarifiés de manière assez constructive et souvent résolus par une conversation de médiation.

La hausse de certains marqueurs peut favoriser l'inflammation
Les couples ont été invités à un laboratoire où ils ont documenté les problèmes connus de leur relation (par exemple, argent, beaux-parents ou communication avec le partenaire). Les scientifiques ont également mesuré les niveaux de marqueurs tels que la protéine IL-6 et le TNF-alpha. Une augmentation de ces marqueurs peut déclencher une inflammation dans le corps et ainsi favoriser l'apparition de maladies chroniques telles que le diabète. Des études antérieures avaient montré que les hommes étaient plus susceptibles de se disputer avec leur partenaire s'ils dormaient mal la nuit. Les conjoints qui dormaient moins de sept heures pendant une période de deux semaines se disputaient plus fort et plus souvent dans leur mariage.

La privation de sommeil entraîne des difficultés de concentration et d'impatience
L’étude actuelle montre les effets d’un sommeil trop court et ses effets sur le développement de l’inflammation, déclare l’auteur du Dr. Stephanie J. Wilson. On sait que la privation de sommeil entraîne des difficultés de concentration et d’impatience, ce qui nous empêche de prendre les bonnes décisions ou d’être sensibles aux problèmes de nos partenaires. En outre, le sens de l'humour, qui est nécessaire à tous égards, souffre selon l'expert en privation de sommeil.

Le manque de sommeil rend difficile la résolution des problèmes
Un sommeil adéquat ne peut certes pas résoudre tous les problèmes de coexistence conjugale, mais il peut contribuer à l’amélioration de nombreuses relations, affirment les médecins. L'étude n'a porté que sur les couples hétérosexuels, mais les résultats sont susceptibles de s'appliquer à une masse plus large ou à d'autres formes de relations interpersonnelles. Les scientifiques expliquent les capacités du sommeil telles que l'écoute active et la bonne humeur, ce qui affecte les parties du cerveau humain impliquées dans la résolution des problèmes. Ce n'est pas un hasard si la satisfaction de la relation souffre souvent au cours de la première année après la naissance d'un bébé, car pendant cette période, le sommeil manque généralement beaucoup. (As)