Troubles chroniques du sommeil via les médias sociaux

L'utilisation des plateformes de médias sociaux cause des problèmes de sommeil
À l'heure actuelle, la technologie a un impact important sur nos vies. Presque chaque personne est active sur certaines plateformes de médias sociaux. Mais il est possible que Facebook et Twitter nous privent du sommeil de la nuit?

Les problèmes de sommeil sont répandus et peuvent avoir différentes causes. Est-il possible que les plateformes de médias sociaux nous influencent grandement et perturbent notre sommeil? Des scientifiques de l'Université de Pittsburgh ont maintenant mené une étude sur ce sujet.

L'utilisation intensive des plateformes de médias sociaux est liée aux troubles du sommeil. (Image: leungchopan / fotolia.com)

En moyenne, les internautes utilisent les plateformes de médias sociaux chaque jour pendant 61 minutes.
De nos jours, beaucoup de gens souffrent de problèmes de sommeil. Ceux-ci peuvent être déclenchés par exemple par le stress au travail, la colère avec le partenaire ou toutes sortes d'autres raisons. Des chercheurs ont découvert dans une étude récente que même les plateformes de médias sociaux pourraient être responsables de nos problèmes de sommeil. Par exemple, environ 30% des personnes souffrant de troubles du sommeil seraient les utilisateurs les plus actifs des médias sociaux la nuit. Dr. Jessica Levinson et ses collègues ont interrogé plus de 1 700 adultes âgés de 19 à 32 ans sur leur utilisation des médias sociaux. Les participants ont été interrogés sur leurs activités sur les plateformes de médias sociaux les plus populaires telles que Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr, LinkedIn, Pinterest, Snapchat et Google Plus. Les chercheurs ont constaté que l'utilisateur moyen passe environ 61 minutes par jour sur les plates-formes de médias sociaux. Les scientifiques affirment que chaque semaine, les patients consultent leurs différents comptes de médias sociaux environ 30 fois.

L'utilisation compulsive des médias sociaux augmente les problèmes de sommeil de trois fois la valeur
L’enquête pourrait être la première preuve que notre utilisation des médias sociaux peut vraiment affecter le sommeil humain, Dr. Levenson dans un communiqué de presse sur les derniers résultats de l'étude. L'étude examine la relation entre l'utilisation des médias sociaux et le sommeil chez les jeunes adultes. Ces adolescents sont probablement la première génération à grandir avec les plates-formes de médias sociaux. Lorsque les gens utilisent de manière compulsive les médias sociaux, les chercheurs ont déclaré qu’ils étaient plus susceptibles de développer des troubles du sommeil. La valeur est trois fois plus élevée que pour les personnes qui n'utilisent pas de tels programmes aussi souvent, expliquent les médecins. Ceux qui utilisaient les médias sociaux pendant la journée présentaient généralement un risque deux fois plus élevé de troubles du sommeil que les personnes n'ayant pas accès aux plateformes de médias sociaux, ont ajouté les experts..

Cercle vicieux: les troubles du sommeil entraînent également une utilisation accrue des plateformes de médias sociaux
Les résultats suggèrent également que la fréquence des visites sur les médias sociaux a un impact plus important sur notre sommeil que le temps total passé sur les plateformes de médias sociaux, explique le Dr Dennis. Levenson. Si tel est le cas, les interventions qui empêchent ou du moins limitent la vérification obsessionnelle des comptes de médias sociaux ont un sens. Dans le passé, le stress au travail, à l’étude ou dans le cadre de projets privés était associé à l’insomnie. Mais aujourd’hui, l’utilisation des plateformes de médias sociaux peut contribuer au stress, avertissent les experts. En outre, les troubles du sommeil pourraient entraîner une utilisation accrue des plateformes de médias sociaux, ce qui entraînerait davantage de problèmes de sommeil. Le cycle peut être particulièrement dangereux car de nombreuses plates-formes de médias sociaux exigent du temps interactif à l'écran, ce qui est généralement stimulant et peut donc nous amener à mal dormir. Leverson. Cependant, des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer si une utilisation cohérente des médias sociaux provoque des troubles du sommeil ou si des problèmes de sommeil incitent les utilisateurs à se connecter davantage à leurs comptes de médias sociaux, ont déclaré des chercheurs.