L’épuisement professionnel affecte généralement les engagés

Santé: L'épuisement professionnel affecte souvent les personnes qui travaillent et la vie privée.

(23.06.2010) Les personnes très engagées dans leur travail doivent prendre soin de leur santé mentale. Parce que les personnes engagées sont souvent touchées par le syndrome de burn-out. Grâce à un engagement accru, beaucoup travaillent au-delà de leurs propres frontières. Mais attention: ceux qui exagèrent et ne connaissent pas leurs limites sortent rapidement des sentiers et se sentent vides.

Dans le pire des cas, les personnes touchées sont touchées par un épuisement professionnel. Comme l'explique la médecin du travail Ulrike Roth du TÜV Rheinland: "Qui a brûlé, a déjà brûlé pour quelque chose". Ce sont souvent les «meilleurs employés» qui sont extrêmement motivés pour effectuer leur travail. Ils ont de grandes attentes et celles-ci sont automatiquement définies par l'environnement de travail. La raison commune pour être "épuisé" sont les attentes irréalistes de vous-même et de vos réalisations.

Le syndrome de burn-out n'est plus une soi-disant "maladie du manager". Selon une étude réalisée par Techniker Krankenkasse, un employé sur trois se sent maintenant épuisé et épuisé. Très souvent, les femmes touchées doivent faire face à un double fardeau. En plus du travail, ils doivent fournir le ménage et la famille en plus. L'ancien modèle de rôle est toujours présent dans de nombreuses familles.

Pour éviter un problème, il est important d’obtenir un solde positif. Il peut s’agir d’activités sportives, d’activités récréatives et de repos ou d’activités de relaxation régulières. Il est également important de ne pas laisser le travail se développer "au dessus de votre tête". Les personnes concernées doivent apprendre à trouver une frontière entre un engagement sain et un engagement dédié. Il est logique d’apprendre à manipuler le travail et pas seulement à éditer l’ensemble du bureau. Si l'on ressent le besoin profond d'aller au-delà des heures normales de travail et de devoir effectuer tout le travail, cette attitude intérieure conduit tôt ou tard à surcharger la personne concernée..

Les employeurs devraient apprendre à ne pas surcharger leurs employés. En fin de compte, cette attitude n’est pas économique, puisqu’un taux élevé d’absentéisme survient lorsque les employés échouent en raison d’un congé de maladie. Comme l’a annoncé la Chambre fédérale de psychothérapie au début de l’année, les congés de maladie pour maladie mentale ont presque doublé depuis les années 90. Les raisons en sont l’augmentation constante de la pression à exécuter, du stress au travail et de la surmenage constant des employés.

Les premiers symptômes de l'épuisement professionnel

Au début, il y a des signes évidents de surmenage imminent ("épuisé"). Dans la phase initiale, les personnes impliquées montrent un engagement accru pour certains objectifs, et beaucoup travaillent «sans arrêt» même après les heures de travail et les week-ends. Vous vous sentez "indispensable" et pensez "sans cela, le travail ne se poursuivra pas". Le travail se développe continuellement jusqu'à la vie. Les besoins propres sont de plus en plus remplacés. Les membres de l'équipe ou les collègues déprécient la personne concernée, car ils ne sont pas censés avoir la même "éthique du travail". À l'inverse, de nombreux collègues s'en détournent. Il en résulte du stress et de la colère sur le lieu de travail.

Pour compenser le stress et la colère, beaucoup cherchent leur réconfort dans l'alcool, les drogues, le tabac, beaucoup de nourriture et des rapports sexuels fréquents. Une fatigue et un épuisement chroniques se propagent, les contacts sociaux sont de plus en plus limités ou limités à des "partenaires commerciaux". Parmi les autres indicateurs figurent l'hyperactivité, l'augmentation de l'inconfort, la dépression, l'anxiété, les troubles du sommeil, le manque de concentration et les vertiges. Au plus tard avec ces signaux d’alerte, les personnes affectées devraient demander de l’aide.

Un épuisement professionnel doit toujours être compris comme un processus et peut s'exprimer différemment. Ces exemples peuvent être ou ne pas être vrais. Tout le monde fait face au stress constant, au surmenage et au stress différemment. Des signaux d'alerte appropriés devraient prendre les personnes sérieusement touchées et agir. En cas de signes du syndrome de Born-Out, les personnes atteintes doivent consulter un traitement thérapeutique. Les personnes atteintes peuvent apprendre à réorganiser leur philosophie de vie, à définir de nouvelles priorités et à apprendre les phases de relaxation. (Sb)

Crédits photos: RainerSturm.