Les employés de bureau devraient commencer la formation du dos le plus tôt possible

Les employés de bureau ne peuvent pas commencer assez tôt avec une formation de dos
Les professionnels, surtout à un âge avancé, souffrent souvent de douleurs au dos et de tensions au cou. Souvent, de tels problèmes ne surviennent que lorsque les employés de bureau travaillent au bureau depuis quelques années. Mais les symptômes peuvent être prévenus très tôt.

La prévention ne peut pas être commencée assez tôt
Peu importe que ça commence à 20, 30 ou 40 ans: les employés de bureau risquent de récupérer des problèmes à un moment donné. Vous pouvez également prévenir la douleur et la tension. La question est de savoir quand faut-il commencer la prévention? Selon l'agence de presse dpa, Anette Wahl-Wachendorf de l'Association des plantes et des médecins de plantes, a déclaré: "Cela ne peut pas être assez tôt." Bien que beaucoup de jeunes de 20 ans, qui sont sans douleur jusqu'à présent, pensent que cela a encore le temps, mais il applique le principe: ceux qui font quelque chose régulièrement depuis le début sont plus libres de tout symptôme.

Santé du dos: quelques conseils peuvent aider à prévenir les maux de dos. Image: Trueffelpix-fotolia)

Au moins quinze minutes par semaine pour la prévention
L’expert recommande donc à tous ceux qui travaillent à temps plein au bureau d’y réfléchir dès le début et de faire quelque chose pour la colonne vertébrale dès le début. Il serait préférable de demander à un médecin, à un entraîneur sportif ou à un physiothérapeute de faire des exercices qui conviennent bien comme équilibre. Cela apporte déjà quelque chose, si on investit un quart d'heure par semaine dans la prévention. Pour ceux qui veulent essayer un nouveau sport, il est recommandé d'aller à la piscine plus souvent et de voir si c'est le cas. Parce que tirer régulièrement est particulièrement bénéfique pour le dos.

Des meubles de bureau assortis peuvent aider
En outre, les professionnels de la santé ont encore plus de conseils pour prévenir les douleurs lombaires au bureau. Donc, devrait être payé à la chaise de bureau dans tous les cas sur "dos amical". En outre, le moniteur doit être positionné de manière à ce que vous puissiez le regarder de haut, car les yeux ont l’air légèrement détendus à l’état de détente. Etant donné que vous ne pouvez pas régler l'écran et le clavier indépendamment lorsque vous travaillez sur un ordinateur portable, un clavier supplémentaire, de préférence ergonomique, est recommandé. Un repose-poignet peut également aider à prévenir l’inconfort. Si la douleur s'installe, des exercices pour le mal de dos appropriés à la prévention et au traitement doivent être complétés. (Ad)