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Syndrome de ballonnement Le meilleur remède contre les pincements d'estomac et les ballonnements
Biscuits, rôtis, punch et vin chaud: Noël est généralement plus un festin que d'habitude. Cela non seulement procure un surcroît d'or à la hanche, mais entraîne parfois une gêne physique. La pression gastrique et la sensation de plénitude sont les conséquences typiques des friandises pendant les vacances. Mais vous pouvez faire quelque chose.
Fête les jours de Noël
Le jour de Noël, on mange généralement beaucoup et abondamment. De plus, le mouvement est souvent un peu trop court. Ces conditions rendent souvent les aliments lourds dans l'estomac, provoquant une distension abdominale douloureuse, des brûlures d'estomac, des nausées, des flatulences et des douleurs abdominales spasmodiques. Quelques conseils peuvent vous aider à passer les vacances sans vous sentir ballonné.
La nourriture succulente des jours de Noël conduit souvent à une indigestion. Plus d'exercice et différents remèdes à la maison peuvent aider à lutter contre le sentiment de plénitude et autres. (Image: Kzenon / fotolia.com) Exercice à l'air frais
L'un des meilleurs moyens de renforcer la digestion naturelle consiste à marcher. Pour éviter les inconforts tels que ballonnements ou ballonnements, une courte promenade après le dîner peut aider.
L’exercice à l’air frais stimule non seulement la circulation, mais favorise également la circulation de l’intestin, ce qui facilite la digestion du repas..
Des cigarettes ou de la liqueur comme auxiliaires digestifs, avisez des experts de la santé.
Massage apaisant du ventre
Une façon de soulager un abdomen gonflé consiste à effectuer des massages apaisants sur le ventre qui aident à stimuler la digestion..
Le massage s’effectue au mieux calmement et uniformément - sans trop de pression sur la paroi abdominale. Par exemple, des huiles à la lavande ou au cumin peuvent être utilisées pour le massage.
De plus, une thermothérapie avec un oreiller de grenier chaud ou une bouillotte peut détendre les muscles et avoir un effet apaisant..
Thés et herbes pour l'indigestion
Comme remède à la maison pour la plénitude, il existe également divers thés médicinaux au fenouil, au cumin, au mélisse, à la camomille ou à la menthe poivrée. Ceux-ci ont un effet calmant et relaxant sur le tube digestif.
Bien que des médicaments soient disponibles pour les diverses indigestions, dans la plupart des cas, de simples remèdes à la maison peuvent aider. Par exemple, les épices comme le cumin, le fenouil et le gingembre sont des remèdes maison éprouvés pour le soulagement de la douleur et de la flatulence à l'estomac..
Faites attention aux habitudes alimentaires
Afin d'éviter autant que possible les indigestions, différentes habitudes alimentaires doivent être observées. Il est logique de prendre le temps de manger. Parce que dans la consommation hâtive, trop d'air est avalé et des ballonnements apparaissent.
Les personnes très vulnérables devraient éviter les aliments volumineux tels que les légumes crus, les haricots ou les choux.
La consommation excessive de boissons gazeuses apporte des gaz supplémentaires dans le tube digestif et peut entraîner une gêne. Les brûlures d'estomac sont causées, entre autres, par des aliments trop épicés, trop gras ou trop riches.
Se débarrasser des kilos superflus
Quiconque a consommé trop de calories pendant la saison de Noël et pèse donc plus de kilos devrait essayer après les vacances sans perdre un effet yo-yo.
Les experts de la santé conseillent en particulier de faire de l'exercice régulièrement et de réduire l'apport calorique quotidien. Le régime zéro est difficile pour la plupart des gens. Il est beaucoup plus conseillé de prendre des repas légers. La devise est de manger moins de gras, plus de protéines, suffisamment de légumes et moins de sucre. La nourriture végétarienne est particulièrement recommandée. (Ad)