Manque d'exercice plus mortel que l'embonpoint?

L'inactivité physique est plus meurtrière que l'obésité

17/01/2015

Près de 340 000 personnes meurent chaque année en Europe de l'embonpoint et de l'obésité. Selon une nouvelle étude, environ deux fois plus de décès sont dus à un manque d'activité physique. Même un peu d'exercice quotidien pourrait aider beaucoup de gens.

Risque important pour la santé
Le fait que l'obésité grave représente un risque important pour la santé a été scientifiquement confirmé par de nombreuses études au cours des dernières années. L'augmentation du poids corporel, par exemple, est associée à un risque accru de diabète, de problèmes cardiovasculaires tels qu'une crise cardiaque, une hypertension artérielle ou une maladie coronarienne, un cancer et de nombreux autres problèmes de santé. L'inactivité physique est souvent une cause d'obésité. Une nouvelle étude conclut maintenant que le manque d'activité physique est beaucoup plus dangereux que l'embonpoint.

Les personnes physiquement inactives risquent la mort prématurée
Comme l'ont découvert des chercheurs de l'Université de Cambridge, les personnes physiquement inactives risquent deux fois plus de mourir prématurément que les personnes obèses. Les scientifiques autour d'Ulf Ekelund ont des données pour leur enquête „Etude prospective européenne sur le cancer et la nutrition“ pour lesquels 334 161 Européens ont été observés sur une période de 12 ans. Les sujets ont été enregistrés tour de taille, taille, poids et leurs activités sportives. De plus, chaque décès a été enregistré dans les douze ans. Au total, 21 438 des participants sont décédés.

Assis au travail et pas de sport après le travail
Une comparaison des différents groupes à risque a montré que les personnes inactives présentaient le plus grand risque de décès prématuré. Les participants à ce groupe, qui représentaient environ le quart des répondants, ont déclaré rester principalement au travail et ne pas faire d'exercice après le travail. Selon eux, le risque de décès prématuré est de 16 à 30% plus élevé que chez les personnes au moins „quelque chose d'actif“ sont. La relation était la plus forte en poids normal, mais aussi en surpoids. Les résultats des chercheurs ont été récemment publiés dans la revue „American Journal of Clinical Excerise“ publié.

20 minutes à pied par jour
Selon les experts, sur environ neuf millions de décès par an en Europe, il y a plus de 330 000 épisodes d'obésité (IMC de plus de 30) et plus de 670 000 en termes d'activité physique. L'auteur de l'étude, Ekelund, a déclaré dans un communiqué de l'université: „C'est un message simple: faire un peu d'activité physique tous les jours peut être très bénéfique pour les personnes inactives..“ Déjà 20 minutes de marche rapide chaque jour font sa déclaration après la différence. L’exercice doit faire partie intégrante de la vie quotidienne.

Augmenter significativement l'espérance de vie
Des conclusions similaires ont été obtenues d’une étude réalisée à Taiwan l’an dernier. Comme l’avait annoncé à l’époque la Société allemande pour la médecine sportive et la prévention (DGSP), une vaste étude menée dans ce pays d’Asie de l’Est avait montré qu’un exercice physique normal de 15 minutes était suffisant pour augmenter considérablement l’espérance de vie par rapport aux personnes non actives. On a dit que les effets étaient encore meilleurs lorsque le tempo était augmenté. (Ad)