Faire de l'embonpoint C'est le temps qu'il faut pour se débarrasser d'un menu de restauration rapide

Jouez au football pendant une heure pour vous débarrasser des hamburgers et des boissons non alcoolisées

La coupe du monde de football est imminente. Certains vont à la Coupe du Monde pour regarder le pub, d'autres préfèrent regarder les matchs à la maison. Peu importe que ce soit dans une maison ou ailleurs: de nombreux fans de football mangent souvent des repas rapides malsains et riches en calories tout en regardant. Les experts expliquent combien de temps il faut pour se débarrasser des hamburgers, des frites et des boissons gazeuses.

De plus en plus de personnes atteintes de diabète

Le diabète est l'une des principales maladies communes en Allemagne. À l'heure actuelle, environ six millions de diabétiques vivent en Allemagne, et environ 300 000 patients sont ajoutés chaque année. Le manque d'exercice et une alimentation malsaine sont deux facteurs majeurs favorisant l'apparition de la maladie. Ces deux facteurs joueront un rôle majeur dans les semaines à venir pour de nombreux fans de football. Après tout, la plupart des téléspectateurs ne seront pas en mesure de bouger pendant les jeux et en mangent généralement des malsains avec beaucoup de calories.

De nombreux fans de football auront recours à des collations malsaines lors de la Coupe du monde. Les experts en santé savent combien de temps il faut faire du sport pour se débarrasser des calories d'un menu de restauration rapide. (Image: Alexander Raths / fotolia.com)

Les Allemands s'assoient en moyenne 7,5 heures par jour

Diabetes Aid, une organisation à but non lucratif, associe le début de la Coupe du monde de football à une déclaration selon laquelle l'Allemagne doit sortir du piège assis.

Selon les experts, les Allemands passent en moyenne 7,5 heures par jour et un adulte sur cinq seulement se conforme à la recommandation de l'OMS préconisant 150 minutes d'activité physique par semaine..

Les conséquences comprennent un surpoids massif et une augmentation constante du diabète de type 2.

Une courte promenade réduit le taux de sucre dans le sang

"Les principales causes du diabète de type 2 sont un régime alimentaire malsain, des aliments riches en calories et le manque d'exercice", a déclaré le Dr med. Jens Kroeger, PDG de diabetesDE - German Diabetes Aid.

"Les deux tiers de la population de ce pays ne bougent même pas une heure par jour dans la vie de tous les jours." L'inactivité, même chez les plus jeunes.

"Seulement environ un enfant ou un adolescent sur quatre répond à la recommandation de l'OMS de bouger 60 minutes par jour", déclare le diabétologue..

Il faudrait 150 minutes d'activité physique par semaine pour réduire le risque de développer un diabète de type 2.

"Une promenade rapide d'une demi-heure réduit déjà considérablement le taux de sucre dans le sang", a expliqué Kröger..

En outre, le bon régime peut prévenir le diabète.

Il est temps d'exercer un menu de restauration rapide

En plus du manque d'exercice physique, la consommation d'aliments riches en calories joue un rôle important dans le développement de l'obésité et du diabète de type 2.

Entre autres, les entreprises de restauration rapide et les fabricants de boissons gazeuses font la promotion de la Coupe du Monde de football pour leurs produits. De nombreux consommateurs sous-estiment la densité énergétique de ces aliments.

Par exemple, un menu de restauration rapide classique contenant 0,4 litre de Coca-Cola, un Big Mac et une portion moyenne de frites contient 1 023 calories, selon German Diabetes Aid..

"Pour drainer ces calories, un homme adulte devrait jouer au football pendant 85 minutes, une femme adulte pendant 110 minutes d'affilée, ou parcourir 27 300 ou 36 855 pas", a prédit Kröger.

Pour les hommes, cela signifierait marcher 118 fois sur la longueur d'un terrain de football et les femmes devraient marcher 243 fois pour neutraliser les hamburgers, les frites et les boissons non alcoolisées. (Ad)