En cas de froid, renforcer la défense immunitaire

Renforcer le système immunitaire

Renforce le système immunitaire pour prévenir les rhumes

02/02/2012

Faire face au vent froid et glacé défie quotidiennement nos défenses. Un système immunitaire fort est d'autant plus important. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain aident à se protéger des rhumes.

Contrer le rhume avec une alimentation saine et un mode de vie
À des températures inférieures à zéro degré Celsius, nos défenses sont quotidiennement mises au défi. Afin de bien se préparer au rhume, le médecin généraliste allemand recommande une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.. „Mangez riche en vitamines, mangez beaucoup de fruits et de légumes“, dit Thomas Aßmann. En outre, il conseille de faire de l'exercice à l'air frais. Ceux qui y adhèrent armeraient adéquatement leur système immunitaire contre le rhume. Le spécialiste en médecine interne recommande à ceux qui le souhaitent d’en faire plus, notamment en consommant des comprimés de vitamines contenant des oligo-éléments tels que le fer, le zinc et la vitamine D. Il faut veiller à ne pas prendre de comprimés effervescents, car ils ne contiennent que des vitamines hydrosolubles. Parce que sont importantes les vitamines liposolubles auxquelles la vitamine D appartient.

Le stress, l'alcool et les cigarettes nuisent au système immunitaire
„L'alcool, la nicotine, le manque de sommeil et le stress nuisent au système immunitaire“, ajoute Aßmann. Si vous voulez rester en bonne santé et en forme, cela doit être pris en compte, en particulier lors des prochains jours de carnaval. Le médecin explique ensuite: „Sortez par beau temps. Enveloppez-vous dans des vêtements chauds, mettez votre chapeau, votre écharpe et vos gants, puis sortez à l'extérieur.“ Il est important de ne pas en faire trop avec le mouvement, car cela représenterait également un stress pour le système immunitaire..

Cicatrisation naturelle pour renforcer le système immunitaire
Il existe de nombreuses méthodes de naturopathie pour renforcer le système immunitaire. Il convient de noter que le système immunitaire ne consiste pas en un organe, mais en un système complexe, qui comprend tous les organes lymphatiques, le tissu lymphoïde, l'hormone et le système nerveux. La psyché joue également un rôle important. Si vous avez beaucoup de stress, cela affecte également votre système immunitaire. En plus de la défense du corps devrait également être fait quelque chose pour renforcer l'âme et l'esprit.

En plus des exercices de relaxation tels que le yoga, le tai-chi ou l'entraînement autogène, divers remèdes à base de plantes et méthodes de traitement sont disponibles pour améliorer et détendre l'état mental. Ceux-ci incluent les fleurs de Bach, la phytothérapie et l'aromathérapie. L'utilisation de sels de Schüssler est également recommandée par de nombreux naturopathes.

S'agit-il principalement du système immunitaire du corps, plus tôt avec le terme „durcissement“ s'appellent Kneipp´castings, visites au sauna et massages quotidiens à la brosse recommandés. De plus, une modulation immunitaire (modification de la réponse immunitaire) peut être effectuée. Les immunomodulateurs incluent des plantes telles que le gui d'Echinacea, la racine de taïga (Eleutherokokkus) ou l'arbre de vie (Thuja), qui sont utilisées à certaines doses et potentialisations afin de développer leur effet modulateur. L'auto-thérapie par le sang sert également à renforcer les défenses de l'organisme. (Ag)

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