Pieds nus courir heureux sans problèmes de dos

Pour le corps et les sens: marcher souvent pieds nus

12/04/2014

Les personnes qui marchent souvent pieds nus font quelque chose contre les mauvaises positions, telles que plier, baisser ou écarter les pieds. La course aux pieds nus renforce les muscles, stimule la circulation sanguine et entraîne même les sens. Dans les soi-disant parcs aux pieds nus, vous pouvez également aller au verre brisé.

Athlète aux pieds nus avec record olympique
En 1960, juste avant la décision du marathon olympique à Rome, il était devenu évident que les chaussures d'un coureur éthiopien avaient trop souffert. Incapable de trouver un remplaçant dans la ville éternelle, Abebe Bikila a décidé de marcher pieds nus dans son pays et de remporter l'or en un temps record. Le médecin chef de la clinique d'orthopédie, traumatologie et chirurgie de la main de Klinikum Osnabrück, Martin Engelhardt, connaît cette histoire.. „La marche pieds nus rend les gens plus rapides en soi. Il y a beaucoup d'études scientifiques sur cette découverte“, alors le docteur. Les athlètes portent toujours des chaussures de course, mais celles-ci sont très légères et n’ont pratiquement aucune élévation du talon, comme l’a expliqué l’expert.. „Donc, ils sont complètement adaptés au pied naturel.“

La majorité de la population a des déformations du pied
Cependant, on ne peut pas nécessairement en dire autant de nombreuses chaussures de tous les jours. Engelhardt, qui est également président de la Fédération allemande de triathlon (DTU), a déclaré: „La majorité de notre population souffre de déformations des pieds, c.-à-d. Voilement, abaissement ou écartement des pieds.“ Ceci est lié au fait que, contrairement à nos ancêtres, qui vivaient principalement sur des sols meubles tels que des sentiers forestiers sur la route, ne marchent presque jamais pieds nus. Par conséquent, les médecins recommandent de marcher occasionnellement sans chaussures. En portant des chaussures, les nombreux petits et grands muscles du pied seraient à peine entraînés, ce qui entraînerait des désalignements.

Les chaussures sont trop petites pour les enfants
Patrik Reize, directeur médical de la clinique d'orthopédie et de traumatologie du Klinikum Stuttgart, ajoute: „Pour les enfants, les chaussures sont souvent trop petites peu de temps après leur achat.“ Cela écrasera le pied. La marche pieds nus aide à contrer la régression des ligaments, des tendons et des muscles et favorise également une position saine des orteils. Stimuli a expliqué que bouger plus vieux pieds nus est plus une question de restauration du matériel de l'avant-pied. Cela permet, par exemple, d’entraîner la plaque tendineuse de la plante du pied entre l’avant-pied et le pied arrière, de soutenir le tendon d’Achille ou de soulager la colonne vertébrale. Cela réduit les risques de problèmes de dos et de maux de dos. De plus, la stimulation sur la plante des pieds a un effet positif sur les organes internes..

Aller au verre brisé dans le parc aux pieds nus
Le médecin apprécie les parcs aux pieds nus, car ils peuvent aider à changer les comportements dans l'impasse. L'un des plus grands de ces parcs est situé à Dornstetten dans la Forêt Noire, où environ 170 000 visiteurs peuvent se promener chaque année sur des surfaces de gravier, de bois et d'argile ou sur du verre brisé. „Ces éclats sont sablés et forment une surface fermée, de sorte que vous n’ayez pas à vous en préoccuper.“, a expliqué Carolin Dircks, directrice du bureau du tourisme et de la culture à Dornstetten. „Vous remarquez des bosses, mais c'est un sentiment agréable.“ C'est un soi-disant pour la plupart des gens „moment enseignable“, quand ils ont commencé à ressentir à nouveau, parce que le sens du toucher lorsque les chaussures se ternissaient au fil des ans. „Ils sortent très détendus“, donc Dircks. Elle veut dire: „Un parc pieds nus est une expérience pour tous les sens.“ Les zones réflexes des pieds sont également stimulées par la course pieds nus et donc par tout le corps. De plus, la pression artérielle est régulée.

Les diabétiques doivent faire attention lorsqu'ils marchent pieds nus
Les personnes qui ne marchent pas pieds nus depuis longtemps doivent commencer lentement, sans quoi Engelhardt pourrait présenter des symptômes de congestion. Cela aide aussi, parfois en chaussettes, de traverser l'appartement. Cependant, l’effet de marcher pieds nus est limité lorsque la cause du désalignement est la déformation des os. Cependant, la prudence est recommandée pour certaines maladies. C'est ce que les stimuli appellent diabète et polyneuropathie, terme désignant des maladies qui commencent souvent par des sensations dans les orteils. Fréquemment, le sentiment de douleur est perturbé chez les diabétiques. Stimuli a averti que des infections pourraient se produire s'ils ne remarquaient pas immédiatement les blessures au pied. La marche aux pieds nus est également recommandée pour les personnes qui ont les pieds moites. Cependant, vous devez généralement faire attention aux endroits où vous vous promenez, car dans certaines installations communautaires, le risque de moisissure des pieds est en danger. (Sb)