Une période de congé peut protéger contre l'épuisement professionnel

Pour de nombreux travailleurs, une compensation suffisante pour le travail peut constituer un mécanisme de protection

12/08/2013

Dans une fin de travail bien méritée pour prendre rapidement un appel téléphonique professionnel, prenez soin des courriels officiels le week-end ou en vacances. En bref: accessible 24h / 24. Bien que ce scénario soit un cauchemar pour de nombreux travailleurs, beaucoup vérifient encore leurs courriels officiels longtemps après le travail. Ce comportement peut favoriser l'épuisement professionnel

Définition internationale de l'épuisement professionnel
L'épuisement est dans le Classification internationale des maladies (CIM-10) comme „Burn out“ et „Etat d'épuisement total“ décrit. Il fait référence à des problèmes et des difficultés à faire face à la vie. Quiconque s’expose à la longue à un mélange de temps libre et de travail se sent épuisé à un moment donné. Dans le pire des cas, la personne touchée est menacée d'épuisement professionnel.

Pour y remédier, le professeur Thomas Kraus de l’Association allemande pour la médecine du travail et la médecine de l’environnement recommande de s’entendre avec ses collègues et ses superviseurs.. „Je suis joignable dans un instant X, dans l'instant Y, le service mobile est désactivé.“ Un loisir actif, qui comprend également des activités sportives, crée un équilibre avec le stress de la vie quotidienne. „Au lieu de tomber épuisé sur le canapé le soir et de prendre une bière après le travail, il serait préférable de jouer de la musique ou de faire du sport, dit Kraus.

Comment reconnaissez-vous un épuisement professionnel??
Si les travailleurs estiment qu’ils ne sont plus en mesure de s’acquitter des tâches qui leur sont confiées, ou s’ils sont de moins en moins en mesure de faire face à la pression du temps, ceux-ci peuvent constituer les premiers signes d’un syndrome de fatigue. En outre, l'augmentation de la consommation d'alcool et de médicaments peut être un signe d'alerte.

Herbert J. Freudenberger, l'un des psychologues les plus connus et les premiers à s'être attaqué à ce problème, a identifié 12 phases possibles du syndrome de l'épuisement professionnel. Il s’agit de: réaliser des efforts extrêmes afin de pouvoir répondre à des attentes particulièrement élevées: surmenage avec négligence des besoins personnels et des contacts sociaux, doublage ou résolution des problèmes et conflits internes, doutes sur le système de valeurs de l'entreprise Tolérance et mépris des autres, retrait et évitement au minimum des contacts sociaux, changements de comportement manifestes, sentiments progressifs d'inutilité, anxiété croissante et dépersonnalisation par la perte de contact avec soi-même et avec les autres; La vie est de plus en plus fonctionnelle et mécaniste. Vide intérieur et tentatives désespérées pour surmonter ces sentiments par des réactions excessives telles que sexualité, habitudes alimentaires, alcool et autres drogues, dépression accompagnée de symptômes tels qu'indifférence, désespoir, fatigue et manque de perspectives, premières idées de suicide pour sortir de cette situation danger aigu d'effondrement mental et physique. La commande peut aussi être différente.

Les employés qui se sentent souvent épuisés doivent contacter le médecin de l'entreprise. C'est un interlocuteur compétent qui peut contrecarrer par des mesures ou même recommander un séjour en cure de désintoxication. (Fr)

Image: Gerd Altmann