Visite chez le médecin pour une douleur plus longue souhaitable

Visite chez le médecin pour une douleur plus durable souhaitable: Différence difficile à reconnaître pour les profanes

30/10/2014

Les experts de l'Université allemande du sport de Cologne recommandent fortement un médecin, si un muscle endolori "après trois jours provoque toujours une douleur." Normalement, la douleur n'est pas une réaction inhabituelle du corps si vos muscles sont surchargés. "Cependant, si la douleur dure plus longtemps, cela peut indiquer un durcissement musculaire ou une fatigue musculaire". Dans le pire des cas, il pourrait même s'agir d'un ischio-jambier.

La différence avec une blessure grave du muscle s’estompe facilement et est donc souvent méconnaissable pour un profane, Dr. Ingo Froböse de l'Université allemande du sport de Cologne. Il conseille donc de consulter le médecin dans un tel cas. Cependant, il ne considère pas qu'une pause sportive plus longue soit nécessaire en cas de fatigue ou de durcissement. En règle générale, 3-5 jours de pause, alors la blessure doit être guérie. La situation est différente avec une déchirure de fibre, car une telle blessure nécessite une pause d'au moins 14 jours, selon la gravité..

Cependant, Froböse met également en garde contre la surcharge des régions affectées par les douleurs musculaires. Au lieu de cela, on devrait déplacer le fardeau vers les régions non touchées. Par exemple, si vos bras sont affectés, vous devriez "redresser vos jambes le lendemain".

Soulagement des douleurs musculaires
Des chercheurs de l’Université McMaster en Ontario, au Canada, ont dans le journal „Science médecine translationnelle“ rapporte que les massages ont un effet apaisant sur les douleurs musculaires typiques après un exercice. En outre, selon Froböse, les visites au sauna et "des bains chauds accélèrent la régénération des muscles". (Jp)