Réduire la calcification artérielle Une alimentation saine favorise la santé des vaisseaux

Artériosclérose dangereuse: promouvoir les vaisseaux en mangeant sainement
En saison de carnaval, les bonnes résolutions du début d’année sont souvent laissées à gauche. Le jour du fou, l’accent est mis sur le plaisir - des aliments sains et des exercices réguliers ne suffisent pas pour beaucoup. Cependant, les régimes alimentaires malsains augmentent le risque de maladies telles que l'artériosclérose (athérosclérose).

Maladies du système cardiovasculaire
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 17,5 millions de décès par an sont imputables à des maladies du système cardiovasculaire. En Allemagne, ils sont la cause de décès numéro un. L'artériosclérose (artériosclérose) a des conséquences dramatiques sur le système cardiovasculaire. Les plus courants sont les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En Allemagne, une personne sur cinq souffre du vieillissement de ses artères. Le risque peut être réduit par des mesures appropriées telles que la réduction de l'obésité et une nutrition appropriée, a rapporté le Independent Patient Services Germany (UPD) dans un communiqué récent.

Une alimentation saine peut aider à réduire le risque d'artériosclérose. L'exercice régulier est également recommandé. Le tabagisme et l'obésité devraient être évités. (Image: Kurhan / fotolia.com)

L'athérosclérose passe souvent inaperçue pendant des années
Comme l'expliquent les experts, l'artériosclérose se développe à la suite d'un changement pathologique des artères pouvant entraîner une vasoconstriction. Hypertension artérielle, tabagisme et obésité.

"Cela se développe souvent lentement et de manière inaperçue pendant des années", a déclaré Nadezda Pampalova, consultante médicale à l'UPD. "Au début de la maladie, il n'y a pratiquement aucune plainte jusqu'à ce que la maladie vasculaire ait progressé jusqu'à ce qu'une crise cardiaque puisse survenir."

Une arythmie cardiaque, une oppression thoracique (angine de poitrine), des vertiges, des évanouissements et des douleurs aux jambes et aux bras peuvent être les premiers signes avant-coureurs d'une artériosclérose.

Prévenir par un mode de vie sain
Un mode de vie sain peut souvent prévenir l'artériosclérose et donc les crises cardiaques.

"Une alimentation saine et équilibrée ainsi que l'exercice physique régulier et la réduction de l'obésité jouent un rôle important. Cependant, avant la première formation, les personnes malades doivent obligatoirement être examinées par un médecin ", a déclaré l'expert..

Il est également utile d'arrêter de fumer. Qui laisse les doigts de cigarettes ", ce qui peut réduire considérablement le risque d'artériosclérose et donc le risque de crise cardiaque", a expliqué Pampalova.

Exercices de relaxation pour la gestion du stress
Moins de stress dans la vie quotidienne peut aussi contribuer à la prévention et au maintien de bonnes intentions.

Des techniques de relaxation pour soulager le stress, telles que les entraînements autogènes et la relaxation musculaire progressive, peuvent aider.

Les experts en matière de santé de l'UPD répondent aux questions sur le sujet. Vous pouvez contacter le conseil des patients au numéro gratuit 0800 011 77 22. (Ad)