Les déplacements professionnels en transports en commun ou à vélo diminuent notre poids

Les déplacements actifs nous font perdre du poids et réduisent en outre notre IMC
Beaucoup de gens pèsent trop aujourd'hui. Les personnes touchées essaient souvent de perdre du poids en suivant un régime ou en faisant de l'exercice. Les chercheurs ont maintenant découvert que les adultes d'âge moyen peuvent facilement perdre quelques kilos s'ils se rendent au travail à pied, à vélo ou en transport en commun. Donc, nous réduisons facilement notre masse graisseuse et notre poids sur le chemin du travail.

Si vous cherchez des façons de perdre du poids, vous pouvez simplement vous rendre au travail à vélo ou en transports en commun. Des scientifiques ont découvert dans une étude récente que de telles mesures sont suffisantes pour réduire la graisse corporelle et le poids. Les médecins ont publié leurs résultats dans la revue "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

Une façon active de travailler, par exemple à vélo ou en transports en commun, nous aide à perdre du poids et à réduire notre IMC. (Image: bernardbodo / fotolia.com)

Les deux tiers des adultes bougent trop peu
L'inactivité physique est l'une des principales causes de nombreuses maladies et de la mortalité prématurée, selon l'auteur de l'étude, le Dr med. Ellen Flint de la London School of Hygiene & Tropical Medicine. Selon l'expert, environ les deux tiers des adultes en Angleterre ne bougent pas assez et n'atteignent pas le niveau d'activité physique recommandé. Il est nécessaire de promouvoir les personnes qui se rendent au travail en utilisant les transports en commun, à vélo ou à pied, ajoute le médecin. Surtout si les personnes touchées sont d'âge moyen. À l'heure actuelle, l'obésité est en train de devenir un problème croissant, disent les scientifiques.

Travailler avec un vélo apporte les plus grands avantages
L'étude a évalué les informations de plus de 150 000 personnes âgées de 40 à 69 ans. Tous les sujets vivaient au Royaume-Uni. Deux chercheurs sur trois se rendent au travail tous les jours. Les médecins ont découvert dans leur étude que le fait de se rendre au travail à vélo apportait les plus grands avantages. Par exemple, si un homme de 53 ans faisait toujours du vélo pour travailler, il entraînait une perte de poids de près de 5 kilos. Le cyclisme a également conduit à un indice de masse corporelle (IMC) de 1,7 point, expliquent les experts. Une femme de 52 ans qui travaillait à vélo au travail pesait près de 4,5 livres de moins qu'une femme qui se rendait au travail en voiture. La femme cycliste avait également un IMC inférieur de 1,64 point, selon les auteurs. Un IMC inférieur à 25 est considéré comme un poids normal. Vingt-cinq et plus est considéré en surpoids. Si l'IMC est supérieur à trente, vous souffrez déjà d'obésité. Pour les hommes et les femmes qui sont allés travailler au lieu de conduire, l'IMC a reculé de 0,98 point. Plus le chemin de travail est long, plus l'IMC a chuté. Même si les gens utilisent les transports en commun, l'IMC a chuté de 0,7 point, ajoutent les médecins.

Les déplacements actifs aident à augmenter l'activité physique
Selon les chercheurs, le lien entre le type de trajectoire professionnelle et l'IMC était indépendant d'autres facteurs tels que le revenu, l'éducation, la situation urbaine ou rurale, la consommation d'alcool et le tabagisme et l'activité physique en général. Cependant, beaucoup de gens vivent trop loin de leur travail pour marcher ou faire du vélo. Les résultats de l’étude sont importants car la manière de travailler est une activité quotidienne pour la plupart des gens. Flint. De nombreuses personnes ne pratiquent pas de sports de loisir ou d’autres activités physiques pendant leur temps libre. Notre santé bénéficie manifestement d'un chemin de travail actif. Par conséquent, un trajet actif est un moyen important et facile d'accroître l'activité physique. Les chercheurs soulignent que cela permettra à plus de personnes d'atteindre le niveau d'activité physique recommandé. (As)