L'acupressure aide à soulager les douleurs menstruelles

Selbstakupressur aide à lutter contre les douleurs menstruelles

La plupart des femmes ont ressenti des douleurs périodiques au cours de leurs règles et nombre d'entre elles sont touchées tous les mois par des symptômes désagréables. Dans une étude, il a maintenant été démontré que la douleur peut être réduite de manière significative à l’aide de l’acupression. Une application a été utilisée pour aider les femmes concernées à se soigner elles-mêmes.

Presque toutes les femmes connaissent des douleurs régulières

Selon des experts de la santé, environ 50 à 90% des jeunes femmes souffrent de symptômes inconfortables au cours de cette période. Les symptômes peuvent être différents, mais il s’agit généralement d’une douleur pelvienne spasmodique, qui peut également irradier. Les autres symptômes peuvent inclure des maux de tête, des maux de dos, des nausées et des diarrhées. Dans une étude récente, il a été démontré que l’acupression peut aider à lutter contre les symptômes habituels..

La majorité des jeunes femmes souffrent au cours de cette période, qui se manifeste principalement par des spasmes intenses dans le bas de l'abdomen. Dans une étude, il a maintenant été démontré que l'acupression peut aider à lutter contre les symptômes habituels. (Image: ruigsantos / fotolia.com)

Que peut aider contre les plaintes

La douleur qui accompagne souvent la menstruation peut rendre la vie difficile à beaucoup de femmes. Bien qu'il y ait parfois la possibilité de reporter la période, mais les plaintes ne sont que différées.

Les femmes touchées ont parfois recours à des médicaments contre la douleur, mais des méthodes douces peuvent souvent aider à lutter contre les symptômes..

Par exemple, la naturopathie utilise des remèdes homéopathiques réguliers contre les douleurs menstruelles. Même les sels de Schüssler ont fait leurs preuves dans les crampes douloureuses pendant les règles.

L’acupression peut aussi aider, comme l’ont découvert des scientifiques de la Charité - Universitätsmedizin Berlin dans une étude récente.

L'acupression peut également être pratiquée à la maison

L’équipe de recherche a cherché à savoir si les plaintes de femmes âgées de 18 à 34 ans souffrant de douleurs menstruelles graves pouvaient être atténuées par une auto-acupression plus durable que par les seuls soins normaux, par exemple avec des antidouleurs ou des contraceptifs hormonaux..

L'acupression est une procédure de médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui offre la possibilité de le faire à la maison par rapport à l'acupuncture..

Les points correspondants du corps ne sont pas aiguilletés, mais pressés ou massés.

Instructions pour Selbstakupressur via App

Les chercheurs ont divisé les 221 participants en deux groupes d’étude: les deux groupes ont reçu une application d’étude comprenant un court exposé; seul le groupe d'intervention a obtenu une version de l'application qui lui a appris à s'acupresser juste avant et pendant la menstruation.

L'avantage d'une application est notamment la représentation picturale, qui indique exactement à quel point les sujets doivent appuyer pour obtenir l'effet de guérison souhaité, ainsi que des rappels réguliers. En outre, l'intégralité des données de l'étude a été collectée via l'application..

"Au départ, nous voulions seulement mener une étude sur les procédures d’auto-assistance pour les douleurs menstruelles. Mais nous avons déjà impliqué les femmes concernées dans leur planification et elles voulaient une application ", a expliqué le professeur de l'étude, Prof. Dr. med. Claudia Witt de l'Institut de médecine sociale, d'épidémiologie et d'économie de la santé, dans un communiqué.

Selon les informations, l'application a aidé les sujets à effectuer une simple auto-acupression de trois points d'acupuncture.

Réduire l'intensité de la douleur

Selon les scientifiques, 37% des participants du groupe d'acupression ont réussi à réduire leur douleur de 50% après trois mois. Après six mois, 58% représentaient même plus de la moitié.

Dans le groupe témoin, il y avait environ vingt-cinq pour cent des participants aux deux moments.

De plus, le groupe acupressure devait prendre moins de médicaments contre la douleur et rapportait une intensité de la douleur généralement inférieure à celle du groupe témoin..

Les résultats de l'étude ont récemment été publiés dans la revue "American Journal of Obstetrics and Gynecology".

Avantages médicaux des applications

"Nous avons été surpris qu'après six mois, les deux tiers des participants aient continué à pratiquer l'auto-acupression", a déclaré les Drs. Daniel Pach de l'Institut de médecine sociale, d'épidémiologie et d'économie de la santé.

"Jusqu'à présent, les avantages médicaux des applications étaient mal compris et seuls quelques-uns ont fait l'objet d'essais contrôlés randomisés", a déclaré l'expert..

Il a ajouté: "Nous avons pu montrer que même une application pouvait être bien examinée dans le cadre d’une étude clinique. Cependant, malgré notre vaste expérience dans la conduite d'études «classiques», nous avons également dû apprendre beaucoup de nouvelles choses - ce qui était très excitant et perspicace pour nous. "

L'application Luna vient d'être mise à jour en termes de contenu et de technologie pour iOS. (Ad)