Perdre du poids, économiser de l'argent, bien dormir Les avantages de l'alcool à jeun en janvier

Jamais entendu parler de "janvier sec"?

En Angleterre, c'est une tendance, dans ce pays plutôt inconnu. Le soi-disant "Dry January", en anglais: Dry January. C'est s'abstenir de toute consommation d'alcool en janvier pendant un mois. Cette tendance est si populaire en Angleterre que ses effets ont récemment été étudiés dans une étude. De toute évidence, l'abstinence d'alcool d'un mois apporte de nombreux avantages en termes de santé et d'argent. Si vous n'avez pas de bonnes intentions pour 2019, vous devriez essayer le "janvier sec".

Un meilleur sommeil, plus d'argent sur le compte et moins de livres sur la hanche - telles devraient être les conséquences positives d'un mois sans alcool, selon une étude anglaise menée par l'Université de Sussex. En outre, la renonciation d’un mois a conduit à une consommation d’alcool plus contrôlée par la suite. Cela a été rapporté par beaucoup de ceux qui l'ont essayé, à propos d'une meilleure peau et de plus d'énergie..

Le réveillon du Nouvel An se boit beaucoup d'alcool. Dans la nouvelle année, beaucoup de gens prennent alors une bonne intention. Pourquoi ne pas passer Janvier sans alcool? Selon une étude récente, cela apporte de nombreux avantages pour la santé. (Image: Olesia Bilkei / fotolia.com)

Abstinence documentée

L'équipe autour du psychologue Richard de Visser a évalué les sondages auprès de plus de 800 sujets ayant renoncé volontairement à l'alcool pendant un mois en janvier 2018 et a documenté leurs conclusions. Six mois plus tard, une autre enquête a été réalisée auprès des participants. Il a montré que l'abstinence d'alcool en janvier avait même des effets positifs à long terme.

Que peut-on attendre d'une abstinence d'alcool d'un mois??

Selon l'évaluation de l'enquête, 93% des participants ont déclaré avoir un sentiment positif de réussite. Environ neuf personnes sur dix ont économisé de l'argent en janvier, huit personnes sur dix ont pu mieux contrôler leurs habitudes de consommation, 76% en ont appris davantage sur le moment et la raison de leur consommation et 71% ont compris qu'elles pouvaient se divertir sans alcool. Sept participants sur dix ont noté une amélioration de leur santé après le mois. 71% dormaient mieux et 67% avaient plus d'énergie. Environ six participants sur dix ont abandonné. 57% ont pu mieux se concentrer après le mois et 54% ont déclaré avoir une meilleure peau.

Effets à long terme de janvier sans alcool

Lors de la deuxième enquête, qui a eu lieu six mois plus tard, les chercheurs ont constaté que la dérogation d’un mois avait toujours des effets. En août 2018, par exemple, les participants ont déclaré consommer en moyenne un alcool de moins par semaine et par semaine. La fréquence des épisodes alcooliques est passée de 3,4 fois par mois à 2,1 fois. "Ne pas prendre d'alcool pendant un mois aide les gens à boire moins à long terme", a déclaré le responsable de l'étude, le Dr. Richard de Visser dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude.

La campagne devient de plus en plus populaire

Le "mois de janvier" est soutenu par l'association Alcohol Change UK. Avec son propre site Web et sa propre application, plus de gens doivent être motivés à boire de l'alcool à jeun en janvier. "Le mois de janvier sans alcool peut changer des vies", déclare le Dr Richard Piper, président d'Alcohol Change UK. Lui et son équipe entendent parler tous les jours de gens qui ont maîtrisé leur comportement de consommation d’alcool pendant Dry janvier, les rendant ainsi plus heureux et en meilleure santé..

Conséquences de la consommation d'alcool sur la santé

"Beaucoup d’entre nous sont conscients des risques de l’alcool pour la santé", déclare Piper. L'alcool favorise sept formes de cancer, les maladies du foie et les problèmes de santé mentale. Déjà moins boire a un avantage immédiat. (Vb)